다이어트 할때 탄수화물 많이 드시나요?

Question

다이어트할땐 탄수화물을 자제하는게 좋잖아요 하지만 너무 안먹어도 안된다고해요

다른분들은 탄수화물 얼마나 드시나여?

저는 밥자체를 좋아해서 밥 양부터 줄이는 것 같아요.

평소먹는 양에서 밥주걱으로 쓱 더는 느낌으로요. 아직은 적응이 안돼서 밥 다먹고도 공허하네요.

다들 어떻게 조절하시나요?

캐시닥이요 · Accepted Answer

다이어트 할때 탄수화물이
가장 큰 장애물이네요. ㅠㅠ

고고서 · Answer

탄수화물 안먹을수는 없고 먹던양에서 줄여먹고 있어요.
빵 먹고 싶을땐 샐러드와함께 통밀빵으로 먹어요.

lemon송 · Answer

다이어트 할 때 가급적 탄수화물 줄이려고 노력해요.
먹더라도 건강한 탄수화물로.. 통곡물로 바꾸려고 합니다.

머랭이 · Answer

탄수화물을 아예 줄일수는 없더라구요... ㅠㅠ 탄수화물 줄이면 정말 성격 난폭해져요 ㅠㅠ 
흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹는다거나 현미밥 이런걸로 바꿔서 먹고요.. 빵도 엄청 좋아하는데 아예 끊기보다는 가끔 먹고싶을땐 먹어요

므찌당당 · Answer

탄수화물 아예 줄일수는 없더라구요
저도 적당한 양으로 챙겨먹어요

mhuii · Answer

탄수화물은 아예 끊을 수는 없어서 평소보다 조금 덜 먹고, 계란이나 두부 같은 단백질에 채소를 곁들이는 방식도 괜찮을 것 같아요. 처음부터 너무 줄이기보다는 몸이 적응할 정도로 천천히 줄여보는 것도 추천합니다.

바다사랑태양 · Answer

다이어트 초기 밥 양을 줄이면 공허함과 허기짐이 크게 느껴질 수 있어요.
탄수화물 양을 갑자기 줄이기보다 현미나 곤약밥으로 대체해 보시는 것을 추천합니다.
또한 단백질과 식이섬유 채소를 함께 드시면 포만감이 오랫동안 유지되어 조절하기 훨씬 수월해져요^^

원희 · Answer

평소 먹던 양에서 갑자기 확 줄이면 밥을 다 먹고도 뭔가 허전한 느낌이 들죠
처음부터 너무 많이 줄이기보다는 평소 양에서 조금씩 덜어내면서 적응하는 게 좋아요 
대신 밥 양을 줄인 만큼 계란이나 두부, 고기 같은 단백질이랑 채소를 같이 충분히 먹으면 포만감도 조금 나아지고요
탄수화물을 아예 끊기보다는 내가 꾸준히 지킬 수 있는 정도로 조절하는 게 결국 오래 가는 것 같아요

지은 · Answer

밥 양은 진짜 무조건 줄여야해요~~!!
양 줄이기가 힘드시다면 잡곡밥으로 드셔보시는건 어떨까싶어요 ^^

찌니 · Answer

다이어트중에는 아무래도 탄수화물은 줄이려고해요
조금씩 줄여보세요

여리나 · Answer

탄수화물을 줄이려고 해요
혈당 오르는 원인도 탄수라고 하더라구요

꼬영이 · Answer

저는 점심은 탄수화물로 일반식 먹고 저녁엔 샐러드나 단백질 위주의 식단으로 먹고 있어요 . 저녁은 거의 탄수화물 안먹고 있어요

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다이어트 할때 탄수화물 많이 드시나요?