Khi đang ăn kiêng, bạn có ăn nhiều tinh bột không?

캐시닥이요

다이어트 할때 탄수화물이
가장 큰 장애물이네요. ㅠㅠ

고고서

탄수화물 안먹을수는 없고 먹던양에서 줄여먹고 있어요.
빵 먹고 싶을땐 샐러드와함께 통밀빵으로 먹어요.

lemon송

다이어트 할 때 가급적 탄수화물 줄이려고 노력해요.
먹더라도 건강한 탄수화물로.. 통곡물로 바꾸려고 합니다.

머랭이

탄수화물을 아예 줄일수는 없더라구요... ㅠㅠ 탄수화물 줄이면 정말 성격 난폭해져요 ㅠㅠ 
흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹는다거나 현미밥 이런걸로 바꿔서 먹고요.. 빵도 엄청 좋아하는데 아예 끊기보다는 가끔 먹고싶을땐 먹어요 

므찌당당

탄수화물 아예 줄일수는 없더라구요
저도 적당한 양으로 챙겨먹어요 

mhuii

탄수화물은 아예 끊을 수는 없어서 평소보다 조금 덜 먹고, 계란이나 두부 같은 단백질에 채소를 곁들이는 방식도 괜찮을 것 같아요. 처음부터 너무 줄이기보다는 몸이 적응할 정도로 천천히 줄여보는 것도 추천합니다.

바다사랑태양

다이어트 초기 밥 양을 줄이면 공허함과 허기짐이 크게 느껴질 수 있어요.
탄수화물 양을 갑자기 줄이기보다 현미나 곤약밥으로 대체해 보시는 것을 추천합니다.
또한 단백질과 식이섬유 채소를 함께 드시면 포만감이 오랫동안 유지되어 조절하기 훨씬 수월해져요^^

원희

평소 먹던 양에서 갑자기 확 줄이면 밥을 다 먹고도 뭔가 허전한 느낌이 들죠
처음부터 너무 많이 줄이기보다는 평소 양에서 조금씩 덜어내면서 적응하는 게 좋아요 
대신 밥 양을 줄인 만큼 계란이나 두부, 고기 같은 단백질이랑 채소를 같이 충분히 먹으면 포만감도 조금 나아지고요
탄수화물을 아예 끊기보다는 내가 꾸준히 지킬 수 있는 정도로 조절하는 게 결국 오래 가는 것 같아요

지은

밥 양은 진짜 무조건 줄여야해요~~!!
양 줄이기가 힘드시다면 잡곡밥으로 드셔보시는건 어떨까싶어요 ^^

찌니

다이어트중에는 아무래도 탄수화물은 줄이려고해요
조금씩 줄여보세요 

여리나

탄수화물을 줄이려고 해요
혈당 오르는 원인도 탄수라고 하더라구요

꼬영이

저는 점심은 탄수화물로 일반식 먹고 저녁엔 샐러드나 단백질 위주의 식단으로 먹고 있어요 . 저녁은 거의 탄수화물 안먹고 있어요