【健康專欄】肩痛為何反覆發作？從肩峰撞擊症候群到肩周炎，了解其「運作機制」就能找到答案。

 

你好， Rebom東方醫學醫院（大邱分院）院長金‧亨民沒看見。

 

許多人肩痛我認為這是「過度使用手臂造成的問題」。

實際上當肩部結構、排列和運動節奏發生變化時，疼痛往往持續存在。

年輕人常在運動中受傷，40多歲的人會因鈣化性肌腱炎而失眠，50多歲的人會罹患肩周炎，導致抬臂困難。
肩峰撞擊症候群、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、凍結肩…名稱各不相同，但事實是同一流程中的連結流程這種情況經常發生。

今天肩膀痛一種理解身體整體運作規律的視角，而不僅僅是「逐部分」的視角。我們來總結一下。

 

1. 為什麼我的肩膀常常疼痛？

✅ 肩關節活動範圍很大，但結構非常敏感且不穩定。

 

肩關節是人體活動範圍最大的關節，但同時它的結構也非常不穩定。特別是，肱骨（肱骨頭）是肩胛骨（肩胛骨）多於就像把高爾夫球放在盤子上一樣它放置較淺，即使微小的對準變化也會對其產生敏感反應。

當你舉起手臂時上臂骨和肩胛骨的比例為2:1。我們必須步調一致地前進但當這種模式被打破時，就會反覆出現摩擦和衝突，最終導致痛苦。

 

✔️疼痛範例

• 抬起手臂時反覆感到不適或有卡住的感覺

• 疼痛僅在某些動作時加劇

 

 

重要的是不要將其視為一個簡單的原因，認為「這一定是因為我使用過度了」。

 

2. 肩周炎（凍結肩）的發生原因為何？

✅ 它與「碰撞→發炎→鈣化→硬化（凍結肩）」有關，它不是一種不同的疾病，而是一個單一的過程。

 

如果上臂骨無法自然旋轉，就會撞到肩峰（肩胛骨的末端）。碰撞這種情況會發生，並且在這個過程中反覆出現的疼痛和炎症它會奏效的。
之後，受損組織萊姆可以累積，夜間劇烈疼痛，尤其是在鈣溶解期間，疼痛會將人從睡夢中喚醒。有時你可能會遇到這種情況。
如果這種情況持續下去，身體會產生保護性反應來限制自身的活動，最終肩膀會變得僵硬。凍結肩可能導致。

 

 

 

 碰撞、發炎、鈣化、肩周炎（僵硬）這

不是“不同的疾病”可以在單一流程中逐步進行的流程就是這樣！

 

 

3. 什麼原因會導致肩痛？

✅ 肩痛往往始於肩關節的錯位，而不是肩關節本身的問題。

 

許多人將肩痛歸咎於手臂使用過多，但實際上，背部和胸椎排列的變化問題往往就出在這裡。

當你的背部彎曲，肋骨扭曲時肩胛骨向前翻轉，無法正常運作。

因此，手臂運動軌跡也會發生扭曲，肩部組織會持續受到壓力。

 

 

「肩痛=肩膀問題」並非如此。

背部 – 肋骨 – 肩胛骨 – 上臂骨整個結構的問題在於有可能。

 

 

4. 那麼，什麼是“原因”，什麼是“結果”呢？

✅ 碰撞、發炎、鈣化和硬化通常是結果，而不是原因。

 

上述碰撞、發炎、石灰和硬化並非唯一原因。已經錯位和不正確的運動模式所造成的結果這種情況經常發生。
所以如果只治療疼痛部位感覺上可能暫時好轉了，但如果對齊問題沒有解決，它還會復發。類似的疼痛反覆出現。它會奏效的。

 

因此如果你糾正了你的整體平衡，肩膀自然而然地回到原來的位置。
肌肉功能恢復正常，疼痛逐漸消退。

 

 

“為什麼這個地區會背負如此沉重的負擔？”
了解全身的能量流動是復原的開始。

 

常問問題

Q1. 如何區分肩周炎和肩袖撕裂？

A1.凍結肩銀即使有人舉起手臂，也很難向上移動這個特點還有這件事，肩袖撕裂在運動中很難用力，但是如果手動活動範圍相對保持穩定有很多原因。需要進行檢查和診斷才能做出準確的判斷。

Q2. 為什麼矯正治療很重要？

A2.肩膀不只是指手臂。受整個身體（包括背部、胸部和骨盆）排列影響較大的關節當關節排列得到糾正後，撞擊就會減少，肩關節就能在一個有利於其恢復正常功能的環境中進行活動。

 

結論

很多人都有肩痛。許多由於使用和老化簡單來說，有些人做同樣的事情會生病而有些人卻沒事的原因是：對齊和平衡的區別沒看見。
僅觀察疼痛部位無法解決肩痛問題。當你的背部挺直，肋骨穩定時，你的肩胛骨節奏就會恢復，你的手臂軌跡就會穩定，你的肩膀自然就能放鬆。

 

📌關鍵點！

• 肩痛可能是「結果」。

• 要找出原因，你需要觀察整個身體的血液循環。

• 如果疼痛反覆出現，則需要進行脊椎對齊檢查。

如果疼痛反覆出現，那就不再只是「疼痛部位」的問題了。檢查全身血液循環時或許如此。重要的是透過適當的評估和諮詢，找到適合自己的管理方向。

 

 

 

 

 

瑞博姆東方醫學醫院大邱分院

CEO 金亨民

 

加川大學東方醫學院兼任教授

畢業於慶熙大學韓醫學院

韓國脊椎矯正學會會長

《時事雜誌》評選韓國百佳醫生之一

韓國東方醫學會會員

韓國東方兒科學會會員

韓國耳鼻喉皮膚病學會會員

韓國東方皮膚病學會會員

韓國東方醫學會會員

韓國免疫分析學會會員

慶熙東熙學會 (IKOMS) 會員

韓國東方皮膚病學會會員

韓國疼痛管理學會會員

 

 

 

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