【健康专栏】肩痛为何反复发作？从肩峰撞击综合征到肩周炎，了解其“运作机制”就能找到答案。

 

你好， Rebom东方医学医院（大邱分院）院长金亨民没看见。

 

许多人肩痛我认为这是“过度使用手臂造成的问题”。

实际上当肩部结构、排列和运动节奏发生变化时，疼痛往往持续存在。

年轻人经常在运动中受伤，40多岁的人会因钙化性肌腱炎而失眠，50多岁的人会患上肩周炎，导致抬臂困难。
肩峰撞击综合征、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、冻结肩……名称各不相同，但事实是……同一流程中的连接过程这种情况经常发生。

今天肩膀疼一种理解身体整体运行规律的视角，而不仅仅是“逐部分”的视角。我们来总结一下。

 

1. 为什么我的肩膀经常疼痛？

✅ 肩关节活动范围很大，但结构非常敏感且不稳定。

 

肩关节是人体活动范围最大的关节，但同时它的结构也非常不稳定。特别是，肱骨（肱骨头）是肩胛骨（肩胛骨）多于就像把高尔夫球放在盘子上一样它放置较浅，即使微小的对准变化也会对其产生敏感反应。

当你举起手臂时上臂骨和肩胛骨的比例为2:1。我们必须步调一致地前进但当这种模式被打破时，就会反复出现摩擦和冲突，最终导致痛苦。

 

✔️疼痛示例

• 抬起手臂时反复感到不适或有卡住的感觉

• 疼痛仅在某些动作时加剧

 

 

重要的是不要将其视为一个简单的原因，认为“这一定是因为我使用过度了”。

 

2. 肩周炎（冻结肩）的发生原因是什么？

✅ 它与“碰撞→炎症→钙化→硬化（冻结肩）”有关，它不是一种不同的疾病，而是一个单一的过程。

 

如果上臂骨不能自然旋转，就会撞到肩峰（肩胛骨的末端）。碰撞这种情况会发生，并且在这个过程中反复出现的疼痛和炎症它会奏效的。
之后，受损组织酸橙可以累积，夜间剧烈疼痛，尤其是在钙溶解期间，疼痛会将人从睡梦中唤醒。有时你可能会遇到这种情况。
如果这种情况持续下去，身体会产生保护性反应来限制自身的活动，最终肩膀会变得僵硬。冻结肩可能导致。

 

 

 

 碰撞、炎症、钙化、肩周炎（僵硬）这

不是“不同的疾病”可以在单个流程中逐步进行的过程就是这样！

 

 

3. 什么原因会导致肩痛？

✅ 肩痛往往始于肩关节的错位，而不是肩关节本身的问题。

 

许多人将肩痛归咎于手臂使用过多，但实际上，背部和胸椎排列的变化问题往往就出在这里。

当你的背部弯曲，肋骨扭曲时肩胛骨向前翻转，无法正常运作。

因此，手臂的运动轨迹也会发生扭曲，肩部组织会持续受到压力。

 

 

“肩痛=肩部问题”并非如此。

背部 – 肋骨 – 肩胛骨 – 上臂骨整个结构的问题在于有可能。

 

 

4. 那么，什么是“原因”，什么是“结果”呢？

✅ 碰撞、炎症、钙化和硬化通常是结果，而不是原因。

 

上述碰撞、炎症、石灰和硬化并非唯一原因。已经错位和不正确的运动模式造成的结果这种情况经常发生。
所以如果只治疗疼痛部位感觉上可能暂时好转了，但如果对齐问题没有得到解决，它还会复发。类似的疼痛反复出现。它会奏效的。

 

因此如果你纠正了你的整体平衡，肩膀自然而然地回到原来的位置。
肌肉功能恢复正常，疼痛逐渐消退。

 

 

“为什么这个地区会背负如此沉重的负担？”
了解全身的能量流动是康复的开始。

 

常问问题

Q1. 如何区分肩周炎和肩袖撕裂？

A1.冻结肩银即使有人举起手臂，也很难向上移动这一特点还有这件事，肩袖撕裂在运动中很难用力，但是如果手动活动范围相对保持稳定有很多原因。需要进行检查和诊断才能做出准确的判断。

Q2. 为什么矫正治疗很重要？

A2.肩膀不仅仅指手臂。受整个身体（包括背部、胸部和骨盆）排列影响较大的关节当关节排列得到纠正后，撞击就会减少，肩关节就能在一个有利于其恢复正常功能的环境中进行活动。

 

结论

很多人都有肩痛。许多由于使用和老化简单来说，有些人做同样的事情会生病而有些人却没事的原因是：对齐和平衡的区别没看见。
仅仅观察疼痛部位无法解决肩痛问题。当你的背部挺直，肋骨稳定时，你的肩胛骨节奏就会恢复，你的手臂轨迹就会稳定，你的肩膀自然就能放松。

 

📌关键点！

• 肩痛可能是“结果”。

• 要找出原因，你需要观察整个身体的血液循环。

• 如果疼痛反复出现，则需要进行脊柱对齐检查。

如果疼痛反复出现，那就不再仅仅是“疼痛部位”的问题了。检查全身血液循环时或许如此。重要的是通过适当的评估和咨询，找到适合自己的管理方向。

 

 

 

 

 

瑞博姆东方医学医院大邱分院

CEO 金亨民

 

加川大学东方医学院兼职教授

毕业于庆熙大学韩医学院

韩国脊柱矫形学会会长

《时事杂志》评选韩国百佳医生之一

韩国东方医学会会员

韩国东方儿科学会会员

韩国耳鼻咽喉皮肤病学会会员

韩国东方皮肤病学会会员

韩国东方医学会会员

韩国免疫分析学会会员

庆熙东熙学会 (IKOMS) 会员

韩国东方皮肤病学会会员

韩国疼痛管理学会会员

 

 

 

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