【健康專欄】你不知道的口臭：如何正確應對，從根源入手

金賢順帳簿

 

 

你好。陶瓷牙科診所主任金賢善沒看見。

 

在我們的日常生活中，例如上班或上學途中，或與朋友見面時，清潔它會影響第一印象。
尤其重要的是，口腔衛生與身體清潔同等重要。

如果你在與人交談時有口臭，無論你穿著多麼得體，都很難給人留下好印象。

 

為了獲得乾淨的印象和健康的口腔狀況口臭管理這絕對有必要。今天，我們將了解有助於減少口臭的生活習慣、有用的產品以及一些管理方法。

 

 

1. 為什麼會出現口臭？

 

口臭是由於口腔中殘留的食物被細菌分解引起的。硫化氫主要原因是名為“.”的元件。

口內也有。乾燥這會降低身體的自我淨化能力，使細菌更活躍，導致異味加重。

 

 

 

✔️預防口腔潰瘍的基本要點和核心內容

 

• -飯後3分鐘內刷牙
• - 多喝水

 

 

2. 有助於減少口臭的生活習慣

 

預防口臭，一些小習慣就能起到很大的作用。

 

 

 

✔️漱口- 飯後 3 分鐘內刷牙，防止細菌滋生。

✔️飲水量– 透過防止口乾來維持自清潔能力

✔️定期維護維持每日規律的保養習慣

 

如果你堅持做到這三點，預防口臭的效果將會大大增強。

 

 

3. 有助於消除口臭的產品

 

有很多口腔護理產品可以輕鬆應用於日常生活中。

 

✔️牙線和牙間刷

• 
  - 如果刷牙後口臭仍然存在，可能是由於食物殘渣卡在牙縫中造成的。
• - 使用牙線或牙間刷可以幫助你清潔牙刷無法觸及的區域。
•  

 

✔️舌苔清潔器/水牙線

• 
  舌頭表面積聚的舌苔是細菌和食物殘渣的混合物，是口臭的常見原因。

• - 使用舌苔清潔器或水牙線輕輕刷牙效果很好。

 

 

✔️漱口

• - 若您有口臭，建議每天使用漱口水兩次。
• - 它可以有效抑制口腔內的細菌。

 

 

 

所有這些產品藥局或便利商店它很容易獲得，任何人都可以輕鬆使用。

 

 

4. 規模化的需求

 

常規的規模化在治療口臭方面發揮著非常重要的作用。

牙垢是由細菌形成的硬化物質，僅靠日常刷牙無法去除。牙垢堆積過多會導致牙齦發炎、牙周病、口臭，嚴重時甚至會導致牙齒鬆動或脫落。

 

✔️ 因此每6個月至1年一次根據口腔狀況，建議進行洗牙。

定期洗牙不僅可以預防口臭，牙齒和牙齦健康這是要堅持到最後的關鍵習慣。

 

 

如何管理	主要影響	推薦週期
刷牙和使用牙線	去除食物殘渣	每天
舌苔清潔器/漱口器	抑制細菌滋生和去除舌苔	每天
規模化	牙垢清除和牙齦健康維護	6~12個月

 

 

 

5. 也應懷疑口腔外原因。

 

如果經過口腔護理和飲食調整後，口臭仍然存在，那麼原因可能不在口腔內部。內部身體問題有可能。

代表性胃腸道疾病、糖尿病、肝功能障礙某些內科疾病也會導致口臭。在這種情況下，單純刷牙或漱口並不能解決問題。您應該去醫院進行準確診斷。

 

換句話說，口臭不只是不講衛生的問題。健康問題的跡象有可能。

 

 

6. 每天養成的小習慣

 

解決口臭問題最重要的不是一次性措施。持之以恆的習慣沒看見。

飯後三分鐘內務必刷牙，並每天至少飲用兩公升水以保持口腔濕潤。經常使用牙線和舌苔清潔器能進一步增強預防口臭的效果。

 

如果將此方法與定期牙科檢查和洗牙結合起來，不僅可以減少口臭，還可以保持牙齒和牙齦的健康。

 

 

 

口臭不僅僅是口腔衛生問題，它還可能與整體健康息息相關。從今天開始養成良好的口腔衛生習慣，並透過定期檢查來監測您的健康狀況。清新口氣始於微小的行動😁

 

 

 

 

導演金賢善

畢業於首爾大學牙醫學院
天主教大學醫學院正畸科客座教授
正畸專科醫師（衛生福利部）
正畸學及認證（韓國正畸學會）
世界正畸醫師聯盟（WFO）會員
CHA大學醫院門診部副教授

Hyun陶瓷牙科診所主任

 

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😮從今天開始好好保護你的牙齒吧！