【健康专栏】你不知道的口臭：如何正确应对，从根源入手

金贤顺账簿

 

 

你好。陶瓷牙科诊所主任金贤善没看见。

 

在我们的日常生活中，例如上班或上学途中，或者与朋友见面时，清洁它会影响第一印象。
尤其重要的是，口腔卫生与身体清洁同等重要。

如果你在与人交谈时有口臭，无论你穿着多么得体，都很难给人留下好印象。

 

为了获得干净的印象和健康的口腔状况口臭管理这绝对有必要。今天，我们将了解有助于减少口臭的生活习惯、有用的产品以及一些管理方法。

 

 

1. 为什么会出现口臭？

 

口臭是由于口腔中残留的食物被细菌分解引起的。硫化氢主要原因是名为“.”的组件。

口腔内部也有。干燥这会降低身体的自我净化能力，使细菌更加活跃，导致异味加重。

 

 

 

✔️预防口腔溃疡的基本要点和核心内容

 

• -饭后3分钟内刷牙
• - 多喝水

 

 

2. 有助于减少口臭的生活习惯

 

预防口臭，一些小习惯就能起到很大的作用。

 

 

 

✔️漱口- 饭后 3 分钟内刷牙，防止细菌滋生。

✔️饮水量– 通过防止口干来保持自清洁能力

✔️定期维护保持每日规律的保养习惯

 

如果你坚持做到这三点，预防口臭的效果将会大大增强。

 

 

3. 有助于消除口臭的产品

 

有很多口腔护理产品可以轻松应用于日常生活中。

 

✔️牙线和牙间刷

• 
  - 如果刷牙后口臭仍然存在，可能是由于食物残渣卡在牙缝中造成的。
• - 使用牙线或牙间刷可以帮助你清洁牙刷无法触及的区域。
•  

 

✔️舌苔清洁器/水牙线

• 
  舌头表面积聚的舌苔是细菌和食物残渣的混合物，是口臭的常见原因。

• - 使用舌苔清洁器或水牙线轻轻刷牙效果很好。

 

 

✔️漱口

• - 如果您有口臭，建议每天使用漱口水两次。
• - 它可以有效抑制口腔内的细菌。

 

 

 

所有这些产品药店或便利店它很容易获得，任何人都可以轻松使用。

 

 

4. 规模化的需求

 

常规的规模化在治疗口臭方面发挥着非常重要的作用。

牙垢是由细菌形成的硬化物质，仅靠日常刷牙无法去除。牙垢堆积过多会导致牙龈发炎、牙周病、口臭，严重时甚至会导致牙齿松动或脱落。

 

✔️ 因此每6个月至1年一次根据口腔状况，建议进行洗牙。

定期洗牙不仅可以预防口臭，牙齿和牙龈健康这是要坚持到最后的关键习惯。

 

 

如何管理	主要影响	推荐周期
刷牙和使用牙线	去除食物残渣	每天
舌苔清洁器/漱口器	抑制细菌滋生和去除舌苔	每天
规模化	牙垢清除和牙龈健康维护	6~12个月

 

 

 

5. 还应怀疑口腔外原因。

 

如果经过口腔护理和饮食调整后，口臭仍然存在，那么原因可能不在口腔内部。内部身体问题有可能。

代表性胃肠道疾病、糖尿病、肝功能障碍某些内科疾病也会导致口臭。在这种情况下，单纯刷牙或漱口并不能解决问题。您应该去医院进行准确诊断。

 

换句话说，口臭不仅仅是不讲卫生的问题。健康问题的迹象有可能。

 

 

6. 每天养成的小习惯

 

解决口臭问题最重要的不是一次性措施。持之以恒的习惯没看见。

饭后三分钟内务必刷牙，并每天至少饮用两升水以保持口腔湿润。经常使用牙线和舌苔清洁器能进一步增强预防口臭的效果。

 

如果将此方法与定期牙科检查和洗牙结合起来，不仅可以减少口臭，还可以保持牙齿和牙龈的健康。

 

 

 

口臭不仅仅是口腔卫生问题，它还可能与整体健康息息相关。从今天开始养成良好的口腔卫生习惯，并通过定期检查来监测您的健康状况。清新口气始于微小的行动😁

 

 

 

 

导演金贤善

毕业于首尔大学牙科学院
天主教大学医学院正畸科客座教授
正畸专科医生（卫生福利部）
正畸学及认证（韩国正畸学会）
世界正畸医师联盟（WFO）会员
CHA大学医院门诊部副教授

Hyun陶瓷牙科诊所主任

 

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