【健康專欄】為什麼每個人戴牙套的時間不一樣？生活習慣會影響牙齒移動

金鉉淳分類帳

 

 

你好。陶瓷牙科醫院院長金賢善沒有看到。

 

正畸治療並非只是簡單的矯正牙齒的過程。
牙齒移動是一個複雜的過程，涉及多種因素，包括齒槽骨（牙齦骨）、肌肉、舌頭位置和習慣。

那修正需要多久時間？僅憑設備的類型或醫院的能力很難解釋。

事實上，即使有類似的矯正裝置，一年半和一個最後賺了百萬的人在一起超過2年有人被抓了。

造成差異的一個重要因素是生活習慣沒有看到。

如今，它可以延長矯正期，在某些情況下，也會影響治療效果。生活習慣讓我們進一步了解。

 

 

1. 口腔呼吸習慣

 

我們基本上是用鼻子呼吸的。
然而，由於鼻炎、過敏或口腔肌肉功能下降，鼻呼吸變得困難。如果養成了用嘴巴呼吸的習慣，就會影響牙齒的排列。

 

尤其是如果從小就一直用嘴巴呼吸，臉部骨骼生長方向本身發生變化，上顎骨變窄。錯頜畸形這增加了導致

對於成年人即使口腔內出現壓力不平衡，矯正治療期間牙齒移動也可能延遲。

 

 

 

✔️ 阻礙牙齒移動的原因

 

• - 舌頭位置下降，將牙齒向外推
• - 嘴唇力量減弱導致門牙突出或出現縫隙。
• - 當上下顎的生長平衡被破壞時，就會出現咬合問題。

 

✔️ 如何改進

 

• - 將舌頭放在上顎，稍微閉上嘴唇，並將牙齒稍微分開。
• - 影響呼吸的問題，例如鼻炎和扁桃體肥大，應與耳鼻喉科治療同時進行。
• - 堅持練習 MFT（肌肉功能療法）

 

✔️ 超簡單的 MFT 練習

 

• - 10 個撅嘴練習
• - 用鼻子吸氣，然後輕輕吐氣。
• - 用舌頭碰觸上顎，發 10 次「huh」音。
  → 每天重複3組，養成早餐、午餐和晚餐的習慣。

 

 

 

2. 咬緊牙關的習慣

 

不知不覺咬緊牙關的習慣是許多人甚至沒有意識到的一種生活習慣。

我們經常發現自己的下巴緊張，尤其是當我們感到壓力、集中註意力或睡覺時。
這個習慣顳顎關節疼痛、牙齒磨損和牙周組織損傷它可能會導致，如果它被糾正抑制牙齒移動這是主要原因。

 

 

 

✔️ 阻礙牙齒移動的原因

 

• - 連續的垂直壓力傳遞至牙齒矯正裝置，減少移動。

• - 與矯正方向相反方向施加的力會延遲矯正時間。

• - 矯正治療期間牙根吸收的風險增加

 

✔️ 阻礙牙齒移動的原因

 

• - 使用咬合調整裝置避免與磨牙接觸

• - 自我意識訓練，防止無意識的不良習慣

• - 必要時，同時進行肉毒桿菌治療以放鬆下顎肌肉

 

※ 咬牙習慣較重者，矯正後配戴維持器的時間可能會較長，因此需要事先矯正咬牙習慣。

 

 

 

3.想要增強治療效果，就從生活習慣開始。

 

牙齒矯正並非只是簡單地將裝置固定在牙齒上。它是一種基於牙齒移動的生理變化的治療方法。
因此日常生活習慣這會直接影響你矯正的成功或失敗。

 

例如，

 

✅舌頭位置如果不進行矯正，門牙可能會再次分開。

✅用嘴巴呼吸如果你繼續這樣做，你的臉型就會改變。

✅咬牙的習慣如果發生這種情況，牙齒將無法正常移動，從而延遲治療。

 

 

生活用品	理想的習慣
呼吸方法	鼻呼吸，透過鼻子安靜地吸氣和呼氣
舌頭位置	將舌尖放置在接觸上顎牙齒後面的上顎的位置。
嘴唇姿勢	輕輕閉上嘴唇，不要用太大的力道。
下顎力量	保持下巴放鬆，牙齒彼此遠離
睡姿	仰臥睡覺，不要側臥或俯臥。
飲食習慣	用兩側均勻咀嚼

 

 

 

牙醫治療同樣重要我該如何生活？沒有看到。
改變小習慣努力僅此一點就可以縮短治療週期，並更穩定地保持治療效果。

為了長期保持牙齒健康和功能，從今天開始練習。 😁

 

 

 

 

導演金鉉善

首爾大學牙醫學院畢業
天主教大學醫學院口腔矯正科客座教授
牙齒矯正專科醫師（健康福祉部）
正畸與認證（韓國正畸協會）
世界正畸醫師聯合會（WFO）獎學金
CHA大學醫院門診副教授

玄陶瓷牙科診所院長

 

 

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