쿠크다스
Non riesco a perdere il grasso addominale. Cosa dovrei fare con la dieta e l'attività cardio?
2026.10.29 04:15
Ciao~
In passato, riuscivo a perdere peso rapidamente semplicemente riducendo l'apporto calorico per qualche giorno, ma ora, anche quando restringo la dieta, l'ago della bilancia non si muove.
Ho preso peso soprattutto nella zona addominale rispetto al resto del corpo, quindi quando indosso i pantaloni, la vita mi stringe tantissimo e sembro goffa. Cioè, perché il grasso addominale sembra accumularsi molto più che altrove...? ㅠㅠ
Sto cercando di ridurre la porzione di riso alla metà di quella abituale e di terminare la cena presto, Quando cala la notte, continuo a perdere energie ed è difficile sopportare la fame, così arrivo al limite...
Le persone intorno a me mi dicevano che se mi fossi limitato a morire di fame, avrei perso solo massa muscolare, quindi dovevo fare esercizio aerobico, come camminare, insieme all'allenamento di forza. Sono curiosa di ricevere consigli da persone che sono riuscite a seguire una dieta con successo, ad esempio su come strutturare una cena ricca di proteine e quanta camminata dovrei fare ogni giorno per perdere il grasso addominale.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commento5
- 보라해
- seabuck
- 바다사랑태양
- 찌니
Post popolari di Diet Talk
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti nelle ultime 24 ore
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 7 giorni
In base ai commenti, ai mi piace e ai salvataggi ricevuti negli ultimi 30 giorni
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6654226.10.14
- 02CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.912026.10.27
- 03CommentiCredo che esista davvero un tipo di fisico che tende ad ingrassare facilmente. Sono preoccupata perché il mio fisico sta cambiando gradualmente.290026.10.28
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6654226.10.14
- 02CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.912026.10.27
- 03CommentiQuando mangio fuori, invece di cercare semplicemente di mangiare di meno, cerco di scegliere prima di tutto piatti che includano proteine e verdure. Trovo che modificare leggermente le salse o le bevande renda il tutto meno faticoso. Credo che mantenere le mie abitudini alimentari abituali, piuttosto che privarmi di troppe restrizioni, sia un buon modo per perseverare nel lungo termine.676326.10.21
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6654226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1694126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2924226.10.14
- 04
Esiste un metodo efficace per perdere peso velocemente?[20]
692026.10.13 - 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Gestire l'appetito è la parte più difficile della dieta 🍓[4]
150026.10.29
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
Bere molta acqua aiuta davvero quando si è a dieta?[9]
624126.10.22 - 10
- 04
Ho mangiato troppo durante le festività di Chuseok.[26]
1352026.09.29 - 05
Che ne dici di includere le proteine in un piano alimentare?[20]
2835426.10.12 - 06
Che tipo di esercizio fisico pratichi di solito?[24]
802126.09.30 - 07
Perdere peso richiede un'eternità, ma riprenderlo è un attimo![23]
5014026.10.09 - 08
Come evitare l'effetto yo-yo durante una dieta?[22]
1773126.10.12 - 09
- 10
L'età è una cosa spaventosa.[22]
2301026.10.14