Je n'arrive pas à perdre de graisse abdominale. Que dois-je faire avec mon alimentation et mon cardio ?

Bonjour~

Auparavant, je pouvais constater une perte de poids rapide simplement en réduisant mon apport alimentaire pendant quelques jours, mais ces jours-ci, même en faisant très attention à mon régime, l'aiguille de la balance ne bouge pas.

J'ai pris du poids, surtout au niveau du ventre, par rapport au reste du corps. Du coup, quand je porte un pantalon, ma taille me serre et j'ai l'air grosse. Je veux dire, pourquoi la graisse du ventre s'accumule-t-elle autant qu'ailleurs ? ㅠㅠ

J'essaie de réduire la portion de riz de moitié et de terminer le dîner plus tôt. Je perds de l'énergie à la tombée de la nuit, et la faim est difficile à supporter, alors je suis à bout... 

Mon entourage m'a dit que si je me laissais mourir de faim, je ne ferais que perdre du muscle, et que je devais donc faire des exercices aérobiques comme la marche en plus de la musculation. Je suis curieux d'entendre des conseils de personnes qui ont réellement réussi à suivre un régime, par exemple comment composer un dîner riche en protéines et combien de marche je devrais faire quotidiennement pour perdre de la graisse abdominale.