為什麼運動後放鬆伸展對減肥和緊緻身材至關重要？

運動後大汗淋漓，感到疲憊時，你會直接躺下休息還是去洗澡？

運動前的熱身固然重要，運動後的伸展也同樣重要。

伸展可以緩解受刺激肌肉的疲勞，增加柔軟度，並有助於塑造優美的體型。

輕輕拉伸緊繃的部位可以減輕第二天的肌肉酸痛，改善血液循環，從而使減肥效果加倍。