Pourquoi les étirements de récupération après l'entraînement sont essentiels pour la perte de poids et la fermeté

Après une séance d'entraînement intense, vous allongez-vous ou prenez-vous une douche immédiatement parce que vous vous sentez fatigué(e) ?

Les étirements finaux après l'entraînement sont tout aussi importants que l'échauffement avant la séance.

Les étirements soulagent la fatigue des muscles sollicités, augmentent la flexibilité et contribuent à sculpter harmonieusement la silhouette.

Étirer en douceur les zones tendues réduit les courbatures le lendemain et améliore la circulation sanguine, doublant ainsi l'effet de perte de poids.