mhuii
节食期间你一天吃三顿饭吗？
有些人一天吃三顿饭：早餐是煮鸡蛋和西红柿，午餐是正餐，晚餐是简单的晚餐。
另外，在观看孙宇勇女的 YouTube 频道时，我看到早餐是丰盛的酒店早餐。
他们说午餐时间大约是下午三四点，而且他们不吃晚饭。
我想知道什么样的饮食方式会有帮助。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论1
减肥 Talk 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01
下班后有哪些健康的减肥运动方法？[18]
评论以下运动方案专为下班后减重而设计，旨在有效燃烧体内脂肪，同时避免增加疲劳感或影响睡眠质量。 下班后，晚餐前（略微空腹），重复以下动作 3 至 4 组：5 分钟轻松步行 → 3 分钟快跑 → 2 分钟慢走，最后进行 5 分钟拉伸。2012126.10.25 - 02
节食有助于降低血压吗？[16]
评论即使有遗传因素，减肥也能降低血压。您可以从减少加工食品和咸味配菜的摄入开始，与其一开始就进行剧烈运动，不如从步行开始，循序渐进地增加运动量。请每天仔细记录血压，如果血压持续偏高，请务必就医。改变生活习惯肯定有助于控制病情。673026.10.18 - 03评论我下半身的脂肪也很难减掉。 尤其是大腿上的脂肪，简直顽固难减。371026.10.28
- 01
我觉得控制饮食太难了。[19]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。1782026.10.27 - 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6684226.10.14 - 03评论我发现单一食物饮食很难坚持，因为我很快就会吃腻。 不妨尝试一下健康均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪要均衡搭配，并多吃蔬菜。471026.10.26
- 01
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6684226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
- 04351126.10.29
- 055192026.10.28
- 06
节食期间睡眠不足会影响食欲吗？🌙[13]
1892026.10.28 - 07392126.10.26
- 08470026.10.26
- 09622026.10.25
- 10
节食期间你一天吃几顿饭？[1]
190026.11.01
- 045192026.10.28
- 05
下班后有哪些健康的减肥运动方法？[18]
2012126.10.25 - 06
节食期间睡眠不足会影响食欲吗？🌙[13]
1892026.10.28 - 07
我一直说我在做运动来减掉下半身的脂肪，但是效果却不明显。[13]
371026.10.28 - 08392126.10.26
- 09504126.10.26
- 10
是否存在容易增重的体型？[12]
460026.10.28
- 04
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[20]
2835426.10.12 - 055024026.10.09
- 06
如何避免节食减肥后出现反弹？[22]
1773126.10.12 - 07
我觉得我的饮食计划遇到了瓶颈。无论我做什么，都无济于事。[22]
1342026.10.10 - 08
年龄真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09783026.10.17
- 10
有没有快速有效的减肥方法？[20]
752026.10.13