减肥的第一步是控制饮食，对吧？我真的很爱吃。我现在正在节食，控制着食物摄入量，但是我真的很想吃披萨。薄底披萨会不会太油腻，或者对我来说太腻了？我试着自己在家做减肥披萨，但是味道太难吃了，根本没法比。ㅠㅠ哈哈
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- 01评论体重停滞期意味着你的身体已经适应了当前的体重，所以做出一些小的改变就能有效突破。 在饮食方面，可以尝试改变碳水化合物的种类或略微增加蛋白质的摄入量，并尝试将饮水量增加到2升以上。 在运动方面，我建议在现有的运动计划中加入高强度间歇跑或新的力量训练动作，以刺激身体。 不要太急躁；保持稳定的节奏，希望你能成功突破这个瓶颈期！513226.10.26
- 02评论我发现单一食物饮食很难坚持，因为我很快就会吃腻。 不妨尝试一下健康均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪要均衡搭配，并多吃蔬菜。551026.10.26
- 03评论有时候，在努力锻炼的时候，你会感到疲惫不堪。 所以，我发现偶尔休息一下其实更有帮助。622026.10.25
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我觉得控制饮食太难了。[21]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。2252026.10.27 - 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6714226.10.14 - 03评论减肥时，用餐时间和规律性与食物摄入量同样重要。 如果你错过正餐或深夜进食，血糖会迅速升高，这些血糖很容易转化为脂肪储存起来。 尽量在固定时间进餐，并逐步养成减少深夜零食的习惯。 如果你循序渐进地改善生活方式，就一定能成功减肥！7743026.10.28
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6714226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2934226.10.14
- 04692026.10.25
- 05210026.11.03
- 06
节食期间你会吃多少米饭？[2]
250026.11.02 - 07200026.11.02
- 08
节食期间你一天吃几顿饭？[2]
260026.11.01 - 09
如果我患有消化系统疾病，节食会不会对我的身体造成过大负担？[2]
220026.11.01 - 10
我应该做哪种运动来减肥？[2]
240026.11.01
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我已经连续几天只吃鸡蛋这种单一食物了……说实话，我有点厌倦了！！[22]
551026.10.26 - 05
节食期间睡眠不足会影响食欲吗？🌙[15]
2632026.10.28 - 06
我一直说我在做运动来减掉下半身的脂肪，但是效果却不明显。[13]
431026.10.28 - 07
是否存在容易增重的体型？[12]
510026.10.28 - 08
节食期间晚饭吃得晚真的有坏处吗？[11]
471026.10.27 - 09
节食期间你会更怕冷吗？[16]
1683026.10.25 - 10
橡皮筋[10]
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- 04
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[20]
2855426.10.12 - 055034026.10.09
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如何避免节食减肥后出现反弹？[22]
1773126.10.12 - 07
我觉得我的饮食计划遇到了瓶颈。无论我做什么，都无济于事。[22]
1342026.10.10 - 08
年龄真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09783026.10.17
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我觉得控制饮食太难了。[21]
2252026.10.27