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Mọi người làm thế nào để vượt qua những lúc cảm thấy đói cồn cào khi đang ăn kiêng?
2026.09.15 11:47
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Lạ thật, sau bữa tối, khoảng 10 giờ tối, tôi luôn bắt đầu cảm thấy đói bụng và thèm ăn vặt hoặc đồ ăn khuya vô cùng.

Tôi đã thử uống nhiều nước và đi ngủ sớm để chống lại cám dỗ, nhưng những món ăn ngon cứ hiện ra trước mắt như ảo ảnh... lol

 

Mọi người đang vượt qua giai đoạn này như thế nào? Nếu bạn có bất kỳ món ăn nhẹ ít calo hoặc mẹo hay lời khuyên nào, hãy chia sẻ nhé!

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bình luận18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    BEST
    너무 배고플때 참으면 더 힘들더라구요,
무가당 두유 먹거나 방토 몇 알 먹어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    BEST
    저도요 ㅠㅠ 진짜 다이어트할때 입심심할때가 있어요... 특히나 저녁때 더하구요
프로틴볼이나 단백질이 소량 함유된 간식거리 사다놓고
그런거 조금씩 양조절하면서 먹고있네요~~!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    BEST
    저도 다이어트할 때 밤 10시만 되면 배고픔을 못 참고 야식 먹어서 실패했던 적이 많아서 진짜 공감돼요 ㅠㅠ 저는 따뜻한 차나 허브티를 천천히 마셔서 속을 달래주거나, 너무 허기져서 잠이 안 올 땐 양배추 슬라이스나 오이, 방울토마토 같은 칼로리 낮은 채소를 조금 씹어 먹었어요! 양치질을 미리 일찍 해두는 것도 은근히 입터짐 막는 데 도움이 되더라고요. 고비 잘 넘기시고 다이어트 꼭 성공하시길 응원해요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    배가 안고파도 음식 영상만보면 꼬르륵거려요 ㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    그쵸 공감이에요ㅠㅠ 그래서 저는 일부러 야심한 시간에 먹방 영상 시청은 피하고 있어요 ㅋㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    먹으면 나중에 꼭 후회해요.ㅠ 일찍 자거나 너무 배고플땐 견과류나 방토 먹어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    방울토마토 추천이 많네요! 한박스 구비해두고 입 심심할 때나 출출할 때 입터짐 방지용으로 먹어야겠어요 ㅎㅎ 추천 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    밤에는 따뜻한 차나 곤약 젤리처럼 칼로리가 낮고 
포만감을 주는 간식을 활용해 고비를 넘기는 방법이 좋습니다.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    따뜻한 차나 곤약젤리가 칼로리 부담 없이 달래기 좋겠네요! 오늘 밤 배고플 때 참고해서 꼭 활용해 볼게용
 공유 감사합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저두 두유하나 먹고 참아요ㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    두유 하나 마시고 넘기는 게 깔끔하고 속도 든든하겠네요! 배고픔 고비 올 때 저도 두유로 잘 참아봐야겠어요. 좋은 팁 감사해요ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 딱 9.10시쯤 간식이 넘 땡겨요ㅜ못참고 먹은날엔 꼭 먹고 후회하더라구요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    맞아요ㅠㅠ 저만 그런 게 아니었군요! 먹고 나서 밀려오는 후풍 폭풍이랑 자괴감이 제일 괴로운 것 같아요.. 오늘 밤은 꼭 같이 잘 참아봐요!
  • 저도 밤에 진짜 배고파서 무언가 먹게 되더라구요 그래서 무언가 먹을때 몸에 좋은것을 먹으면 괜찮지 않을까 생각해서 땅콩버터나 아몬드 몇개 먹었는데 유튜브 보니까 다이어트 할때 밤에 그 어떤것도 먹으면 혈당이 올라서 않좋다고 하네요 숙면방해도 되고
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    그시간이 지금 이시간이네요 출출하고 입이 심심할 시간인거 같아요
저녁은 잘 챙겨서 드시나요? 저녁이 부실하면 그럴수도 있고요,
그래도 배가 고프다면 데운 우유나 두유한팩 챙깁니다. 액체류가 그래도 배를 채우더라구요

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