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Diet Talk

¿Cómo sobrelleváis los momentos en que tenéis mucha hambre estando a dieta?
2026.09.15 11:47
controlar 190chatarra 2

Curiosamente, después de cenar, alrededor de las 10 de la noche, siempre empiezo a sentir hambre y me apetecen muchísimo los tentempiés o los dulces nocturnos.

He intentado beber agua y acostarme temprano para resistir, pero la comida deliciosa sigue apareciendo ante mis ojos como un espejismo... jajaja

 

¿Cómo están todos sobrellevando esto? Si tienen algún refrigerio bajo en calorías o consejos, ¡compártanlos!

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comentario18
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    너무 배고플때 참으면 더 힘들더라구요,
무가당 두유 먹거나 방토 몇 알 먹어요.
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    저도요 ㅠㅠ 진짜 다이어트할때 입심심할때가 있어요... 특히나 저녁때 더하구요
프로틴볼이나 단백질이 소량 함유된 간식거리 사다놓고
그런거 조금씩 양조절하면서 먹고있네요~~!!
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    저도 다이어트할 때 밤 10시만 되면 배고픔을 못 참고 야식 먹어서 실패했던 적이 많아서 진짜 공감돼요 ㅠㅠ 저는 따뜻한 차나 허브티를 천천히 마셔서 속을 달래주거나, 너무 허기져서 잠이 안 올 땐 양배추 슬라이스나 오이, 방울토마토 같은 칼로리 낮은 채소를 조금 씹어 먹었어요! 양치질을 미리 일찍 해두는 것도 은근히 입터짐 막는 데 도움이 되더라고요. 고비 잘 넘기시고 다이어트 꼭 성공하시길 응원해요!
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    배가 안고파도 음식 영상만보면 꼬르륵거려요 ㅠ
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    Escritor
    그쵸 공감이에요ㅠㅠ 그래서 저는 일부러 야심한 시간에 먹방 영상 시청은 피하고 있어요 ㅋㅋㅋ
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    먹으면 나중에 꼭 후회해요.ㅠ 일찍 자거나 너무 배고플땐 견과류나 방토 먹어요
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    Escritor
    방울토마토 추천이 많네요! 한박스 구비해두고 입 심심할 때나 출출할 때 입터짐 방지용으로 먹어야겠어요 ㅎㅎ 추천 감사해요
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    밤에는 따뜻한 차나 곤약 젤리처럼 칼로리가 낮고 
포만감을 주는 간식을 활용해 고비를 넘기는 방법이 좋습니다.
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    Escritor
    따뜻한 차나 곤약젤리가 칼로리 부담 없이 달래기 좋겠네요! 오늘 밤 배고플 때 참고해서 꼭 활용해 볼게용
 공유 감사합니다!
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    저두 두유하나 먹고 참아요ㅠ
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    Escritor
    두유 하나 마시고 넘기는 게 깔끔하고 속도 든든하겠네요! 배고픔 고비 올 때 저도 두유로 잘 참아봐야겠어요. 좋은 팁 감사해요ㅎㅎ
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    저도 딱 9.10시쯤 간식이 넘 땡겨요ㅜ못참고 먹은날엔 꼭 먹고 후회하더라구요
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    Escritor
    맞아요ㅠㅠ 저만 그런 게 아니었군요! 먹고 나서 밀려오는 후풍 폭풍이랑 자괴감이 제일 괴로운 것 같아요.. 오늘 밤은 꼭 같이 잘 참아봐요!
  • 저도 밤에 진짜 배고파서 무언가 먹게 되더라구요 그래서 무언가 먹을때 몸에 좋은것을 먹으면 괜찮지 않을까 생각해서 땅콩버터나 아몬드 몇개 먹었는데 유튜브 보니까 다이어트 할때 밤에 그 어떤것도 먹으면 혈당이 올라서 않좋다고 하네요 숙면방해도 되고
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    그시간이 지금 이시간이네요 출출하고 입이 심심할 시간인거 같아요
저녁은 잘 챙겨서 드시나요? 저녁이 부실하면 그럴수도 있고요,
그래도 배가 고프다면 데운 우유나 두유한팩 챙깁니다. 액체류가 그래도 배를 채우더라구요

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