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Diet Talk

Immagino che dovrei iniziare riducendo la massa grassa corporea, giusto?
2026.07.10 14:12
controllo 61rottame 0

Ho perso peso, ma ho la sensazione che le zone che voglio trattare siano rimaste le stesse.
Sarebbe giusto iniziare riducendo il grasso corporeo, no?

Certo, non si possono considerare le due cose separatamente.

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commento5
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    므찌당당
    체지방을 줄이는게 더 건강한 다이어트겠어요
근육도 같이 좀 키우고요 ㅠㅠ
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    안레몬
    맞아요 결국은 체지방 줄이는게 우선이더라구요
인바디 꼼꼼하게 받으면서 비교하는게 필수입니다
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    머랭이
    저도 딱 그래요 ㅠㅠ 체중은 줄었는데 몸은 그대로인 느낌...
그럴떄 인바디해보면 체지방은 그대로인경우가 많았어요 근육량이 줄고...
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    원희
    체중과 체지방은 뚝 뗄수는 없는거 같아요 
뱃살이나 허벅지는 좀 늦게 빠지는 부위라 체중이 더 줄다보면 체지방도 빠져서 원하는 부위도 좀 빠지더라구요
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    이지혜
    저도 다이어트할 때 체중은 줄었는데 정작 신경 쓰이던 복부나 허벅지는 그대로인 것 같아서 답답했던 적이 있었어요. 결국 체중보다 체지방이 줄어야 원하는 부위 라인도 조금씩 달라지는 걸 느꼈습니다. 부위별 지방은 한 번에 빠지지 않아서 시간이 조금 걸리더라고요. 그래서 저는 몸무게 숫자보다는 체지방률과 눈바디 변화를 함께 보면서 운동을 이어갔습니다. 조급해하지 않고 근력운동과 단백질 섭취를 병행하니 원하는 부위도 조금씩 정리되는 느낌을 받을 수 있었어요.