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Je suppose que je devrais commencer par réduire ma masse graisseuse, n'est-ce pas ?
2026.07.10 14:12
vérifier 103ferraille 0

J'ai perdu du poids, mais j'ai l'impression que les zones que je souhaite cibler sont restées les mêmes.
Il serait logique de commencer par réduire la masse graisseuse, n'est-ce pas ?

Bien sûr, on ne peut pas vraiment les considérer séparément.

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commentaire7
  • 얌이얌이
    다이어트할 때는 단순히 체중만 줄이는 것보다 체지방을 줄이고 근육량을 유지하는 것이 중요하다고 하더라고요. 같은 몸무게라도 체지방 비율이나 근육량에 따라 몸 라인이 정말 다르게 보이니까요.!!!!
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    여리나
    그쵸 체지방이 줄어야 눈바디도 줄어요
그게 제일 낫더라구요
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    므찌당당
    체지방을 줄이는게 더 건강한 다이어트겠어요
근육도 같이 좀 키우고요 ㅠㅠ
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    안레몬
    맞아요 결국은 체지방 줄이는게 우선이더라구요
인바디 꼼꼼하게 받으면서 비교하는게 필수입니다
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    머랭이
    저도 딱 그래요 ㅠㅠ 체중은 줄었는데 몸은 그대로인 느낌...
그럴떄 인바디해보면 체지방은 그대로인경우가 많았어요 근육량이 줄고...
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    원희
    체중과 체지방은 뚝 뗄수는 없는거 같아요 
뱃살이나 허벅지는 좀 늦게 빠지는 부위라 체중이 더 줄다보면 체지방도 빠져서 원하는 부위도 좀 빠지더라구요
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    이지혜
    저도 다이어트할 때 체중은 줄었는데 정작 신경 쓰이던 복부나 허벅지는 그대로인 것 같아서 답답했던 적이 있었어요. 결국 체중보다 체지방이 줄어야 원하는 부위 라인도 조금씩 달라지는 걸 느꼈습니다. 부위별 지방은 한 번에 빠지지 않아서 시간이 조금 걸리더라고요. 그래서 저는 몸무게 숫자보다는 체지방률과 눈바디 변화를 함께 보면서 운동을 이어갔습니다. 조급해하지 않고 근력운동과 단백질 섭취를 병행하니 원하는 부위도 조금씩 정리되는 느낌을 받을 수 있었어요.