Câu hỏi) Dù ăn bao nhiêu đi nữa, tôi vẫn muốn ăn thêm. Tại sao vậy?

은하수

저도 그럴때 많아요 먹을 만큼 먹었는데 자꾸 뭐가 댕기기도 하네요
이런건 가짜 배고픔일 가능성이 크다고 해요. 수면 부족이나 피로가 쌓이면 몸에서 에너지를 채우기 위해 당분이나 자극적인 음식을 더 갈구하게 된대요
 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면서 가짜 공복감이 생기기도 하고요. 
혈당이 급격히 오르내릴 때도 이런 증상이 나타날 수 있으니 단백질 위주의 식단을 챙기고 물을 자주 마셔보세요. 

반달진

사실 저도 요즘 딱 그래요ㅠㅠ
거짓식욕을 잡는 가장 대표적인
방법은 거꾸로 식사법인 듯 한데
식이섬유->단백질->탄수화물 순으로,
각각 최소 10분 이상 텀을 둬야 한데요

쿠보

음.... 첫번째로 습관의 문제일수도있다는 이야기를 들었던적이있어요. 저도 비슷했거든요. 자주 먹어왔었기때문에 먹어도 먹어도 배가고프다고 느끼고 먹고싶다는 생각이 들게하는 소이 '가짜 배고픔'이라고 이야기를 들었거든요. 그저 자주 먹어왔었고, 입이심심하다고 느끼는 것도 비슷한 사례라고 하더라구요. 두번째로는 피로하고 수면이 부족하면 그럴수있다고하더라구요. 우리몸은 부족한걸 채우려고하는성격이 강하다는 이야기를 들었었어요. 스트레스 받으면 먹는걸로 풀고, 수면이나 피로하면 좀더 맛있는걸 먹고싶어지게하는 욕구가 생기는 것도 이에 일종이라고 들었었던것 같습니다. 충동을 너무 억누르려고만 하시면 힘들고 목표이루기도 힘들어지시니까요 자연스러운 일종이니까 자연스럽게 줄여보시는걸 추천드립니다. 

하늘~♥

계속 먹고싶은 기분이 드는데 이게 진짜가 아니라 가짜로 그런거라고 잘 참으라고하더라구요

안레몬

혹시 당뇨 초기 증상 아닐까요? 당뇨의 대표 증상이 다식이 있잖아요. 공복 혈당 수치 관찰해보거나 내과가서 당화혈색소 수치 검사 해보세요. 당뇨의 다른 증상 다갈 다뇨는 없는지 잘 한번 관찰해보시길 바랍니다.

작작해

탄수화물 중독 아닐까요?
저도 가끔씩 그래요 😢