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ダイエット Talk

ダイエット中にヨーヨーが来ない方法は？
2026.10.12 19:59
照会 30スクラップ 1

文字通りダイエットをする方なのに一週間の間、この週の間頑張って運動をして食事を調節して自分だけの方法でそれなりにカロリーを調節して

実カット約1キロ2キロ減らすかなと軽くした感じが聞こえたら

その1kg、2kgも本当に無視できないように、ある瞬間、また振り返ると、満たされている感じがしました。

その小さなキロスの量は、食習慣から問題が来ることができますか？何よりこのように試みが少しずつなっていきたいと思うとヨーヨーが継続的に繰り返される方なのに

食事の調整​​が問題ですか？

運動量が問題なのでしょうか？

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コメント6
  • プロフィール画像
    숲과 나무
    BEST
    다이어트 중 요요가 오지 않는 방법은 균형잡히고 규칙적인 식사량으로 조절하는게 좋은거 같아요
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    황금성
    BEST
    다이어트를 하는데 있어서 가장 무서운 적이라고 하는 요요는 누구에게나 올 수가 있지요 요요이 부작용이라는 것은 한순간에 생기게 되는 거더라고요 그래서 그런지 너무 목표를 과하게 잡지 말고 꾸준하게 조금씩 조금씩 해결한다는 생각으로 도전해 보시길 바랍니다
  • mhuii
    BEST
    저도 요요가 반복되면 많이 고민 될 것 같아요. 그래도 1~2kg정도면 수분, 배변 상태에 따라서도 오르내릴 수 있어서 며칠간의 체중만으로 판단하긴 어렵겠더라구요. 체중이 오를 때마다 식사를 확 줄이기보다는 평소 식단, 활동량을 체크헤보고 조금씩 조절하는 게 부담도 덜하고 오래 이어가기 좋을 것 같아요.