ワンフードダイエットは本当の効果がありますか？

바다사랑태양

원푸드 다이어트는 섭취 칼로리가 극단적으로 줄어 일시적으로 체중이 빠지지만 대부분 근육과 수분 손실이에요.
기초대사량이 떨어져 일반식을 먹는 순간 극심한 요요가 오고 탈모나 영양불균형이 생길 위험이 큽니다.
단기간에 감량하기보다는 영양소를 균형 있게 챙기면서 건강하게 감량하시길 진심으로 바래요^^

mhuii

잠깐은 빠질 수 있더라도 필요한 영양소가 부족해지면 쉽게 지치고 나중에 식사량이 돌아왔을 때 체중도 다시 늘기 쉽더라구요. 생리 불순 같은 부작용도 따라 오기 쉬워서 오래 유지할 수 있는 식습관을 만드는 게 훨씬 중요할 것 같아요.