주안맘0413
全体的には少しずつ体重が減っています。
不思議に船の部分は大きな変化がないようです。
運動をもっとしなければならないのか
食事を再確認する必要があるのか悩みます。
特定の部位だけ別に肉を抜くのは難しいと聞いたが
腹部の変化が遅くなる場合も一般的ですか？
同様の経験をした人
どのように管理されたのか気になります。
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- 01コメント私は..最近は早く食べる 集中している方です。140026.10.30
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ジョギングする方法[1]
コメントスロージョギングしてますね 減量が目標ならジョギングだけではなく、たんぱく質を十分に摂取して筋力運動も一緒にするのがいいですよ。 体脂肪減量応援します150026.10.30 - 03コメント너무 옳은 말씀이세요. 공감합니다.130026.10.30
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お腹が一番落ちないと思います。[44]
コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント急激な食事制限よりも好きな配達食品を「半分の量」に減らすか、週1回「チーティングデー」で妥協してみてください。1202026.10.27
- 03コメント関節が悪い場合は、無理して歩いたりランニングするよりは、水泳やアクアロビックのように関節負担の少ない運動からやってみると良いと思います。 屋内自転車も痛みのない範囲で軽く始めて大丈夫ですよ。 減量は食事管理も重要なので、運動強度を無理に高めるのではなく、着実にできる方法を探してみてください。 痛みが続く場合は、まず原因を確認してみるのがいいです。773026.10.17
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コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6674226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1714126.10.10
- 03コメント私も成分表を見て選ぶのは簡単ではなく、頻繁に食べることを中心に買うようになると思います。 すべて確認しながら選んだら張って見るのも大変でした。2924226.10.14
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