肉抜けながら胸や肌のたるみをしないように管理する方法はありますか…。 ？

最近ダイエット中ですが、肉が落ちるのはいいですが、どんどん肌のハリが落ちる感じなので心配すぎます🥲

特に胸と顔の肉が先に抜けながらたるんだ感じがしてストレスですね…。

体重だけ抜ければいいのではなくラインも一緒に維持したいのですが、これが管理で可能なのか、どうしようもないのかわかりません。

たんぱく質たくさん食べれば大丈夫だという話もあり、筋力運動必ずしなければならないという言葉もありますが、実際に効果があるのか​​気になります。コラーゲンやハリ関連アジュバントも役立つのか、それとも気持ちのせいかも知りたいです🥲

もしダイエットしながらも胸や肌のたるみをほとんど持たない方は、どんな方法が一番効果があったのか現実的なヒントをお願いします。

運動ルーチンや食事、管理法みんな気になります…今でも管理すればあまり垂れないのかも知りたいです！