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Diet Talk

Ti alleni tutti i giorni?
2026.08.13 10:52
controllo 31rottame 0

Ti alleni tutti i giorni?

 

So che fare esercizio fisico con costanza ogni giorno è efficace, ma

 

In realtà, dopo ogni allenamento ho dei dolori muscolari molto forti.

 

Quindi, è davvero necessario dedicare un'intera giornata a una pausa e a qualche esercizio di stretching leggero?

 

Sono curioso di sapere quante volte a settimana lo fai di solito in questo modo.

 

Seguire una dieta non è affatto facile.

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commento10
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    캐시닥이요
    매일하고픈 마음은 있는데
현실적으로 주 2회3회 해요
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    바다사랑태양
    저도 고민되어 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
매일 강도 높은 운동을 하기보다는 주 3~4회 정도 진행하시는 분들이 많다고 합니다~~~^^
근육이 회복할 시간을 주어야 운동 수행 능력도 올라간다는 말씀을 많이 해주셨어요~~~^^
운동하지 않는 날에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 게 좋다는 후기가 많네요...^^
본인 컨디션에 맞춰 휴식일을 적절히 조율해 가며 운동해 보시길 추천해 드려요!!!
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    고고서
    매일하는건 정말 대단한것같아요.
겨우 2~3일 하고 있어요  안하는것보단 낫겠죠
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    꼬영이
    저는 3일정도 유산소+근력운동하고 있는데..
운동 하기는 싫더라구요 흑 ㅠ
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    므찌당당
    매일 하려고 하지만 힘들어요
힘든날에도 가볍게 집에서라도 움직이려고해요
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    여리나
    scrittore
    매일 하는 게 쉽지 않더라구요 ㅠ
조금씩이라도 하려구요 ㅠㅠ
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    :D
    저는 일단은 무조건 만보는 걸어요
너무 덥고하면 집에서라도 제자리걸음으로요
무리하지않는 선에서 꾸준히 작은거라도 실천하는게 좋을 것 같아요
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    여리나
    scrittore
    만보 대단하네여
은근 어렵더라구요 ㅠㅠ
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    영주
    근력운동 위주로 하시는분들 보면 일주일에  1.2회는 휴식하시는거같더라구요
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    여리나
    scrittore
    휴식기 필요한 거 같아요
근력운동 넘 힘드네여 ㅠㅠ