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Diet Talk

Apakah Anda berolahraga setiap hari?
2026.08.13 10:52
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Apakah Anda berolahraga setiap hari?

 

Saya tahu bahwa berolahraga secara teratur setiap hari itu efektif, tetapi

 

Sebenarnya, saya sering mengalami nyeri otot yang parah setelah berolahraga setiap hari.

 

Jadi, apakah Anda benar-benar perlu menyisihkan satu hari untuk beristirahat dan melakukan peregangan ringan?

 

Saya penasaran berapa kali seminggu biasanya Anda melakukannya seperti ini.

 

Berdiet itu sebenarnya tidak mudah.

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komentar10
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    캐시닥이요
    매일하고픈 마음은 있는데
현실적으로 주 2회3회 해요
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    바다사랑태양
    저도 고민되어 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
매일 강도 높은 운동을 하기보다는 주 3~4회 정도 진행하시는 분들이 많다고 합니다~~~^^
근육이 회복할 시간을 주어야 운동 수행 능력도 올라간다는 말씀을 많이 해주셨어요~~~^^
운동하지 않는 날에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 게 좋다는 후기가 많네요...^^
본인 컨디션에 맞춰 휴식일을 적절히 조율해 가며 운동해 보시길 추천해 드려요!!!
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    고고서
    매일하는건 정말 대단한것같아요.
겨우 2~3일 하고 있어요  안하는것보단 낫겠죠
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    꼬영이
    저는 3일정도 유산소+근력운동하고 있는데..
운동 하기는 싫더라구요 흑 ㅠ
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    므찌당당
    매일 하려고 하지만 힘들어요
힘든날에도 가볍게 집에서라도 움직이려고해요
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    여리나
    Penulis
    매일 하는 게 쉽지 않더라구요 ㅠ
조금씩이라도 하려구요 ㅠㅠ
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    :D
    저는 일단은 무조건 만보는 걸어요
너무 덥고하면 집에서라도 제자리걸음으로요
무리하지않는 선에서 꾸준히 작은거라도 실천하는게 좋을 것 같아요
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    여리나
    Penulis
    만보 대단하네여
은근 어렵더라구요 ㅠㅠ
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    영주
    근력운동 위주로 하시는분들 보면 일주일에  1.2회는 휴식하시는거같더라구요
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    여리나
    Penulis
    휴식기 필요한 거 같아요
근력운동 넘 힘드네여 ㅠㅠ