Apakah mungkin menghilangkan lemak perut yang disebabkan oleh penuaan?

Dulu, saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat hanya dengan sedikit mengontrol pola makan dan berolahraga, tetapi akhir-akhir ini, saya khawatir karena tampaknya lemak perut saya sangat sulit dihilangkan meskipun saya berdiet menggunakan metode yang sama. Saya telah menumpuk banyak lemak di sekitar pinggang dan perut bagian bawah, dan itu membuat frustrasi karena meskipun berat badan saya sedikit menurun, perut saya tidak banyak berubah.

Orang-orang di sekitar saya mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme basal kita menurun dan massa otot berkurang, sehingga lebih mudah menumpuk lemak perut dan lebih sulit untuk menurunkannya. Benarkah penambahan berat badan terkait usia lebih sulit diturunkan daripada dengan diet teratur? Saya juga penasaran apakah hanya melakukan kardio seperti yang dulu saya lakukan tidak efektif, atau apakah saya perlu melakukan lebih banyak latihan kekuatan.

Saya makan lebih sedikit dari biasanya, tetapi karena perubahannya tidak sebanyak yang saya harapkan, saya khawatir mungkin perlu meningkatkan asupan protein atau mengubah gaya hidup saya. Saya pernah mendengar bahwa kurang tidur dan stres juga memengaruhi lemak perut, dan saya ingin tahu apakah memang ada korelasinya.