Est-il possible de perdre la graisse abdominale due au vieillissement ?

Avant, je perdais du poids rapidement en contrôlant un peu mon alimentation et en faisant de l'exercice, mais ces derniers temps, je m'inquiète car j'ai beaucoup de mal à me débarrasser de la graisse du ventre, même en suivant les mêmes méthodes. J'ai accumulé beaucoup de graisse autour de la taille et du bas-ventre, et c'est frustrant car même si j'ai légèrement perdu du poids, mon ventre n'a pas beaucoup changé.

On me dit souvent qu'avec l'âge, le métabolisme de base ralentit et la masse musculaire diminue, ce qui facilite la prise de graisse abdominale et complique la perte de poids. Est-il vraiment vrai que les kilos pris avec l'âge sont plus difficiles à perdre qu'avec une alimentation équilibrée ? Je me demande aussi si le cardio, comme avant, est inefficace, ou si je dois intégrer davantage de musculation à mon programme.

Je mange moins que d'habitude, mais comme je n'ai pas constaté autant de changements que prévu, je m'inquiète et me demande si je ne devrais pas augmenter ma consommation de protéines ou modifier mon mode de vie. J'ai entendu dire que le manque de sommeil et le stress ont aussi un impact sur la graisse abdominale, et j'aimerais savoir s'il existe réellement une corrélation.