ナイトサルのために生じたお腹も減らすことができますか？

以前は少しだけ食事を調節して運動してもすぐに肉が抜けていましたが、最近は同じ方法でダイエットをしても有毒な腹がよく落ちるようで悩みます。特に腰と下腹の方に肉がたくさんついていましたが、体重は少し減っても腹部は大きく変わったことがなくて苦しいですね。

周辺では年を取ると基礎代謝量が低下し、筋肉量も減少してお腹がより容易に生じて減算することは難しいと言いましたが、本当にナイトサルは一般的なダイエットより減量が難しいのでしょうか？以前のように有酸素運動だけでは効果がないのか、筋力運動をもっとしなければならないのかも気になります。

食事も普段より少なく食べていますが、思ったほど変化がなくて、もしタンパク質の摂取量を増やしたり、生活習慣を変えなければならないのではないかと悩みます。睡眠不足やストレスもお腹に影響を与えると聞きましたが、実際に関連があるのか​​知りたいです。