Nyeri otot sehari setelah berolahraga

Jika saya mengalami nyeri otot yang parah sehari setelah berolahraga, apakah boleh melanjutkan olahraga?

Sebagai contoh, jika Anda melakukan latihan paha bagian dalam dan keesokan harinya terasa sangat sakit sehingga Anda harus berjalan pincang,

Apakah sebaiknya saya melewatkan latihan paha bagian dalam besok?

Atau haruskah saya menganggapnya sebagai pertanda baik dan melakukan beberapa latihan paha bagian dalam sekali lagi? Saya penasaran.