運動後の翌日の筋肉痛

運動してから翌日筋肉痛がひどいと運動を続けていくのが正しいでしょうか？

例えば、太ももももし運動をしたとしたら、翌日には奇跡的な奇跡的に歩くほど痛い

次の日のパチパチ運動は休むべきですか？

それとも良いシグナルだと受け入れて、もう一度パチパチ運動をしなければなりませんか？気になりますね