Dolore muscolare il giorno dopo un allenamento

Se il giorno dopo l'allenamento avverto forti dolori muscolari, posso continuare ad allenarmi?

Ad esempio, se hai fatto esercizi per la parte interna della coscia e il giorno dopo ti fa così male che devi zoppicare,

Dovrei saltare l'allenamento per l'interno coscia domani?

Oppure dovrei prenderlo come un buon segno e fare ancora una volta degli esercizi per l'interno coscia? Sono curioso.