숲과 나무
Que faire en cas de constipation après un régime ?
2026.10.25 15:35
J'ai commencé à surveiller mon alimentation pour perdre du poids, mais je suis très inquiète à cause de la constipation.
Mon apport alimentaire a diminué et, peut-être en raison d'un manque de nutriments, mon transit intestinal est devenu irrégulier.
Je crois donc que je souffre de constipation, ce qui explique pourquoi suivre un régime est devenu plus difficile.
Le transit intestinal est très important. Quel type de régime alimentaire dois-je adopter pour lutter contre la constipation ?
Veuillez me recommander un régime alimentaire qui aide à perdre du poids et à soulager la constipation.
Faire un régime, c'est important, mais je m'inquiète car il semble que ma santé intestinale se détériore aussi.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commentaire2
- 바다사랑태양
Publications populaires de Diet Talk
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesEn cas de stagnation, je pense qu'il serait utile de revoir votre alimentation et votre programme d'exercice. Parfois, la perte de poids se déroule bien au début, mais le niveau d'activité peut diminuer insidieusement. Il serait judicieux de vous peser chaque semaine et, si votre poids reste inchangé pendant deux ou trois semaines, essayez d'ajuster progressivement vos collations ou votre programme d'entraînement. J'ai constaté qu'il est plus important d'adopter des changements que l'on peut maintenir sur le long terme que de se priver de nourriture !512026.10.20
- 02CommentairesJe trouve aussi contraignant de devoir me soucier des menus du midi et de planifier mon alimentation chaque jour. Du coup, j'envisage d'essayer les paniers-repas diététiques, mais j'ai peur que même si ça me convient au début, je finisse par m'en lasser si j'en mange tous les jours.262026.10.23
- 03CommentairesMême si d'habitude je gère bien mon alimentation, c'est difficile en ce moment car j'ai particulièrement envie de pain et de grignotages. Si j'essaie de m'en priver complètement, l'envie est encore plus forte, alors j'essaie de manger de petites quantités de ce qui me fait envie sans me mettre la pression. Je pense qu'il vaut mieux se permettre un peu de liberté plutôt que de se forcer à trop souffrir pendant cette période !312026.10.23
- 01CommentairesSi vous souffrez de problèmes articulaires, plutôt que de vous forcer à marcher ou à courir, il est préférable de commencer par des exercices doux pour les articulations, comme la natation ou l'aquagym. Vous pouvez également commencer par faire du vélo d'appartement à un rythme modéré, sans ressentir de douleur. Comme une alimentation équilibrée est aussi importante pour la perte de poids, évitez d'augmenter trop l'intensité de vos entraînements et essayez de faire de l'exercice régulièrement. Si la douleur persiste, il est conseillé d'en identifier la cause.613026.10.17
- 02CommentairesC'est super que tu aies commencé avec ton mari. Je pense que c'est une bonne idée de courir 3 km tous les deux jours sans trop forcer au début.563126.10.16
- 03CommentairesEn cas de stagnation, je pense qu'il serait utile de revoir votre alimentation et votre programme d'exercice. Parfois, la perte de poids se déroule bien au début, mais le niveau d'activité peut diminuer insidieusement. Il serait judicieux de vous peser chaque semaine et, si votre poids reste inchangé pendant deux ou trois semaines, essayez d'ajuster progressivement vos collations ou votre programme d'entraînement. J'ai constaté qu'il est plus important d'adopter des changements que l'on peut maintenir sur le long terme que de se priver de nourriture !512026.10.20
- 01CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1604126.10.10
- 02CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6574226.10.14
- 03CommentairesJe sais, c'est vrai ! C'est toujours tellement difficile de gérer mon alimentation pendant les vacances ou les longs week-ends. Je suppose que je devrais réessayer. Je recommence aussi à faire du sport en douceur, à partir de cette semaine.1282026.09.29
- 04
- 05
- 06
Avez-vous plus froid lorsque vous êtes au régime ?[3]
112026.10.25 - 07
- 08
- 09
Comment définir votre cycle d'objectifs diététiques ?[8]
401026.10.18 - 10
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2805426.10.12 - 05
- 06
- 07
Quel genre d'exercice pratiquez-vous habituellement ?[23]
772126.09.30 - 08
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1733126.10.12 - 092271026.10.14
- 10
