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¿Evitas por completo los carbohidratos cuando estás a dieta? ¡Tengo curiosidad por saber la cantidad adecuada!
2026.09.29 10:59
controlar 75chatarra 2

Intenté bajar de peso rápidamente eliminando casi todos los carbohidratos durante unos días y centrándome solo en proteínas y verduras. Definitivamente me siento más ligera, pero no tengo nada de energía y siento que no tengo fuerza al hacer ejercicio. ¡Tengo curiosidad por saber cuántos carbohidratos saludables, como batatas o arroz integral, incluyen ustedes en sus dietas! ¡Compartan sus consejos sobre alimentación!

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comentario17
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    다이어트할 때 탄수화물 아예 안먹기는
힘들고.. 적당히 먹으려고 노력합니다
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    아뇨 전 아예 빼진 않고 있어요 ㅠㅠ
탄수화물 없으면 밸런스 무너지는 느낌이네여 ㅠㅠ
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    수화물을 너무 제한하면 무기력해지고 기운이 진짜 없죠 ㅠㅠ 저도 비슷한 경험이 있어서 지금은 복합 탄수화물 위주로 적당히 챙겨 먹고 있어요. 한 끼에 고구마 하나나 현미밥 반 공기 정도 챙겨 드시는 걸 추천해요! 힘내서 같이 즐겁게 다이어트해요!
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    탄수화물은 완전히 끊기보다 적당히 섭취하는 게 좋아요.
복합 탄수화물을 중심으로 조절하면 됩니다.
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    맞아용 극단적으로 줄이니까 기운이 너무 없더라고요ㅠㅠ복합 탄수로 적당량 챙겨 먹어야겠어요!
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    탄수화물 빼면 다이어트 효과 없어요.
나중에 폭식하게 되던걸요.
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    Escritor
    진짜요 ㅠㅠ 안 먹다가 폭식 터질까 봐 무서웠는데 건강하게 탄수 챙기면서 다이어트해야겠어요!
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    탄수화물을 극단적으로 안 먹으면 저는 나중에 요요 오더라구요.
조금씩 꾸준히 탄수화물 섭취하는게 오히려 도움 됩니다.
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    Escritor
    요요 오는 게 제일 무서운데 조언 감사해요 
적당량 꾸준히 먹는 습관으로 바꿔야겠어요!
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    탄수화물 안 먹으면 뇌가 안 돌아가요. 저는^^
건강한 탄수화물 적당히 먹는게 기본입니다.
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    Escritor
    ㅋㅋㅋ 완전 공감이에요! 일할 때 멍해져서 힘들더라고요 😭 건강한 탄수 챙겨 먹어야겠어요!
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    탄수화물 아예 안 먹으면 더 힘들어요.
좋은 탄수화물로 적정량 섭취하는게 좋습니다.
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    Escritor
    아예 끊는 건 역시 무리였나 봐요 ㅠㅠ 현미밥이나 고구마 같은 좋은 탄수로 채워볼게요!
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    밥은 반공기 정도, 고구마는 찐거 한두개 정도요
그리 많이 줄이진 않았어요 갈수록 탄수화물의 힘이 중요하더라구요

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