Évitez-vous complètement les glucides lorsque vous faites un régime ? Je suis curieux de connaître la quantité appropriée à consommer !

J'ai essayé de perdre du poids rapidement en supprimant presque tous les glucides pendant quelques jours et en me concentrant uniquement sur les protéines et les légumes. Je me sens nettement plus légère, mais je suis complètement épuisée et je n'ai aucune force pendant l'effort. Je suis curieuse de savoir quelle quantité de glucides sains, comme les patates douces ou le riz complet, vous consommez ! N'hésitez pas à partager vos astuces diététiques !