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ダイエット時に炭水化物は一切食べませんか？適度な摂取量が気になります！
2026.09.29 10:59
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急いで買ってみようと、数日間炭水化物をほとんど食べず、たんぱく質と野菜だけを入れて食べました。確かに体は軽くなるようですがオーラもあまりなく運動する時の力が全く出ませんでした。みんなダイエットするときにサツマイモや玄米ご飯のような健康な炭水化物はどれくらいご用意していただけるのか気になります！食事の蜂蜜のヒントがある場合は共有してください〜

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コメント17
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    다이어트할 때 탄수화물 아예 안먹기는
힘들고.. 적당히 먹으려고 노력합니다
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    아뇨 전 아예 빼진 않고 있어요 ㅠㅠ
탄수화물 없으면 밸런스 무너지는 느낌이네여 ㅠㅠ
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    수화물을 너무 제한하면 무기력해지고 기운이 진짜 없죠 ㅠㅠ 저도 비슷한 경험이 있어서 지금은 복합 탄수화물 위주로 적당히 챙겨 먹고 있어요. 한 끼에 고구마 하나나 현미밥 반 공기 정도 챙겨 드시는 걸 추천해요! 힘내서 같이 즐겁게 다이어트해요!
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    탄수화물은 완전히 끊기보다 적당히 섭취하는 게 좋아요.
복합 탄수화물을 중심으로 조절하면 됩니다.
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    作者
    맞아용 극단적으로 줄이니까 기운이 너무 없더라고요ㅠㅠ복합 탄수로 적당량 챙겨 먹어야겠어요!
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    탄수화물 빼면 다이어트 효과 없어요.
나중에 폭식하게 되던걸요.
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    作者
    진짜요 ㅠㅠ 안 먹다가 폭식 터질까 봐 무서웠는데 건강하게 탄수 챙기면서 다이어트해야겠어요!
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    탄수화물을 극단적으로 안 먹으면 저는 나중에 요요 오더라구요.
조금씩 꾸준히 탄수화물 섭취하는게 오히려 도움 됩니다.
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    作者
    요요 오는 게 제일 무서운데 조언 감사해요 
적당량 꾸준히 먹는 습관으로 바꿔야겠어요!
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    탄수화물 안 먹으면 뇌가 안 돌아가요. 저는^^
건강한 탄수화물 적당히 먹는게 기본입니다.
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    作者
    ㅋㅋㅋ 완전 공감이에요! 일할 때 멍해져서 힘들더라고요 😭 건강한 탄수 챙겨 먹어야겠어요!
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    탄수화물 아예 안 먹으면 더 힘들어요.
좋은 탄수화물로 적정량 섭취하는게 좋습니다.
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    作者
    아예 끊는 건 역시 무리였나 봐요 ㅠㅠ 현미밥이나 고구마 같은 좋은 탄수로 채워볼게요!
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    밥은 반공기 정도, 고구마는 찐거 한두개 정도요
그리 많이 줄이진 않았어요 갈수록 탄수화물의 힘이 중요하더라구요

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