¿Ayuda dar un paseo nocturno a perder peso?

Últimamente, he estado dando paseos nocturnos con más frecuencia que durante el día. Gracias a la tranquilidad y la brisa fresca, me siento menos estresado y mucho más relajado, pero también me pregunto si esto ayuda a perder peso. Se dice que caminar de noche quema calorías incluso con una caminata ligera y es eficaz para estabilizar los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. Lo más importante es que, si se hace con regularidad, puede tener un impacto positivo no solo en el control del peso, sino también en la mejora de la calidad del sueño. Sin embargo, caminar demasiado tarde puede generar problemas de seguridad y afectar el ritmo de sueño, por lo que es mejor disfrutarlo a una hora razonable. Si alguien ha experimentado beneficios para la pérdida de peso al caminar de noche con regularidad, sería muy útil que compartiera los cambios que experimentó.