Diet Talk

It's okay to lose weight just through diet without exercise, right?

2026.06.16 12:12

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I was planning to start exercising, but realistically, the timing is a bit tight.

So I became curious if it is possible to lose weight just through diet.

I mean, I'm sure I'll lose weight, but I became curious if it's okay to lose weight like that.

I am concerned because there is talk of muscle loss and the possibility of a drop in basal metabolic rate.

I am wondering if there is a range that can be maintained without exercise.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

Comments7

채소걸

가능은 합니다
예쁘게 빼려면 운동!

2026.07.07 12:18

머랭이

식단만으로 하는 다이어트는 건강하지않긴하죠...
근육이 빠질수도있고.. 운동을 병행하면 훨씬 더좋긴해요

2026.06.22 10:55

여리나

살은 빠질 거 같아요
대신 근육이 안 늘어나죠 ㅠㅠ

2026.06.20 18:52

곰곰미

식단만으로도 살이 빠지긴하는데 일반식 조금이라도 먹어주면 다시 돌아올가능성이 커요. 기초대사량이 적어지면 결국 조금만 먹어도 살찌는 몸이 되니깐요 ㅠㅠ 운동을 해줘야 모양이 잡히면서 이쁘게 빠지더라구용 근손실도 없구요

2026.06.17 16:18

므찌당당

식단으로 감량이 되기는 할껀데요.
먹는거라 그런지 스트레스 많이 받더라구요,, 그래서 조금더 챙겨 먹더라도 빠른걷기나 해서 홈트운동해요.

2026.06.16 17:17

프카쟁이

당연히 식이조절로만도 다이어트가 되기야 하죠...
체중만 줄이는 건 외려 운동보다 식이조절이 더 효과적입니다.
단.......먹으면 바로 돌아간다는 사실..........................................

2026.06.16 14:19

합격기원

그래도 운동이 필료하지 않을까요? 운동을 통해 긍육생성을 도와주고 그에따른 기초대사량도 증가하게 되어 다이어트 효과가더 커진다고 하더라구요

2026.06.16 13:53