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運動なしで食事だけで減量しても大丈夫でしょうか?

運動を始めようとしましたが、現実的に時間が曖昧です。

だから食事だけでも減量が可能かどうか気になりました。

いや減量でなければなりませんが、そんなに減量してもいいのか気になりました。

筋損失の話もあり、基礎代謝量が落ちる可能性があるという言葉もあり、気になります。

運動なしで維持できる範囲があるのか​​と思います。

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コメント3
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    므찌당당
    식단으로 감량이 되기는 할껀데요.
    먹는거라 그런지 스트레스 많이 받더라구요,, 그래서 조금더 챙겨 먹더라도 빠른걷기나 해서 홈트운동해요.
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    프카쟁이
    당연히 식이조절로만도 다이어트가 되기야 하죠...
    체중만 줄이는 건 외려 운동보다 식이조절이 더 효과적입니다.
    단.......먹으면 바로 돌아간다는 사실..........................................
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    합격기원
    그래도 운동이 필료하지 않을까요? 운동을 통해 긍육생성을 도와주고 그에따른 기초대사량도 증가하게 되어 다이어트 효과가더 커진다고 하더라구요