Giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng mà không cần tập thể dục thì có sao không?

Tôi định bắt đầu tập thể dục, nhưng thực tế thì thời gian hơi gấp.

Vì vậy, tôi tò mò muốn biết liệu có thể giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng hay không.

Ý tôi là, tôi chắc chắn mình sẽ giảm cân, nhưng tôi tò mò không biết giảm cân theo cách đó có ổn không.

Tôi lo ngại vì có thông tin về việc mất cơ và khả năng giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

Tôi tự hỏi liệu có phạm vi hoạt động nào có thể duy trì được mà không cần tập thể dục hay không.