위고비 사용하면서 근력 운동도 하시나요

원희

위고비는 식욕을 줄여 체중 감량을 돕지만, 식사량이 지나치게 줄면 지방뿐 아니라 근육량도 감소할 수 있어요 
근육을 유지하려면 단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동을 병행하는 것이 중요해요. 
처음에는 주 2~3회 의자 스쿼트, 벽 밀기, 가벼운 아령 운동처럼 부담이 적은 동작부터 시작해 보세요. 
걷기 같은 유산소 운동도 함께하면 좋지만 메스꺼움이나 어지럼증, 심한 피로가 있다면 운동 강도를 낮추고 의료진과 상의하는 것이 안전해요.