상쾌하게 스트레칭으로 시작을 해요

상쾌하게 스트레칭으로 시작을 해볼까 합니다.허리 트위스트 동작은 팔을 쭉 뻗어 180도

돌리는 동작이어요

서서 고관절 돌리기와양손 깍지 끼고 팔돌리기와 서서 상체 돌리기  동작을 했어요

주로 상체 위주의 동작이어서 장소 구애없이

하면 좋을것 같아요