Iniziamo con un risveglio energico attraverso degli esercizi di stretching.

Inizierò con un rinfrescante stretching. Il movimento di torsione della schiena consiste nel stendere le braccia completamente e ruotare di 180 gradi.

È un movimento rotatorio.

Ho eseguito i movimenti di rotazione dell'anca in piedi, di rotazione delle braccia con le mani intrecciate e di torsione del busto in piedi.

Perché si tratta principalmente di movimenti orientati alla parte superiore del corpo, può essere eseguito ovunque.

Penso che sarebbe una buona idea.