Commençons avec une séance d'étirements rafraîchissante.

Je vais commencer par une séance d'étirements rafraîchissante. Le mouvement de torsion de la taille consiste à étendre les bras à 180 degrés.

C'est un mouvement de rotation.

J'ai effectué des mouvements de rotation de la hanche en position debout, de croisement des mains et de rotation des bras, ainsi que de rotation du haut du corps en position debout.

Principalement des mouvements axés sur le haut du corps, donc sans restriction de lieu

Je pense que ce serait une bonne idée.