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저의 운동 필수템은 폼롤러에요~

저의 운동 필수템은 폼롤러에요~

 

허리랑 목, 어깨 기본 통증 다 갖고 계시지요~?

저도 목 디스크 초기 증상에 어깨가 항상 뭉쳐서 원피스 입은 날 지퍼 올리기가 힘들 정도로 

어깨가 아팠었어요. 그런데 재활 pt 다니면서 열심히 뭉친 근육을 풀어주시기도 하시지만~

근본적으로 근육이 뭉치는 것도 문제지만 안 쓰는 근육들이 자꾸 짧아지게 되고, 반대로 

너무 쓰는 근육들은 너무 늘어나서 통증이 생긴다고 하더라구요

그러면서 짧아진 근육을 자꾸 늘려주는 스트레칭을 하라고 알려주셨어요~

그래서 폼롤러를 구입했는데 심하게 아픈 날이면 폼롤러 열심히 하다보면 

아픈게 조금씩 나아지면서 뭉친 근육도 조금씩 나아지는 기분입니다~

 

물론 하루만으로는 안되겠지만 꾸준히 하시다보면~ 근육도 단단해지고, 늘어나면서 

더 건강해지실꺼에요~ 

 

폼롤러 하나 장만해보셔요~

댓글11
  • 다우니향기
    폼롤러 좋을거같네여
    잘하셨습니다
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    냥이키우기
     잘 보고 갑니다
     네, 자료 올려주셔서 감사합니다
     
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    지폐메이커
    스트레칭과 마무리 운동으루 최고쥬
    롤러로 마사지 좋더라고요
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    바우맘뭉치맘계연
    폼롤러 작은것으로 베개하고 있습니다.
    그래서 따로 안 풀어 주어도 되고
    강추드립니다
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    🍨툐리부인💗
    이거이거~스트레칭 할때나 근육푸는
    운동할때 좋죠.저는 주로 아침에 사용하는
    편인데 목,등,허리.허벅지,종아리까지
    이용한답니다
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    수퍼마덜
    폼롤러 하나 사야겠어요~
    운동템에 많이 올라오는거 보니 정말 좋은것 같아요~
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    라라리
    폼롤러 스트레칭 할떄 딱 좋지요 ㅎㅎ
    저도 폼롤러 써요
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    ♡♡
    저도 폼롤러로 스트레칭 잘 해주고
    있답니다~^^
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    에멘탈
    폼롤러로 스트레칭 하면 시원하고 좋죠~
    하나 사두면 시원하고 좋더라구요 ㅎㅎ
  • 강혜빈
    운동을 할수록 느끼는 건 운동만큼 스트레칭도 정말 중요한 것 같아요. 저도 헬스장에서 폼롤러를 애용하는데 집에서도 스트레칭 할 수 있게 따로 하나 구매해야 겠어요. 추천 감사합니다!
  • 해피혀니
    폼롤러 사놓고 안할까봐 구매안했는데
    사도 싶네요.
    운동후 시원하게 풀어주면 넘 좋을 것 같아요.