Mi artículo imprescindible para hacer ejercicio es el rodillo de espuma~

¿Tiene dolor básico en la espalda, el cuello y los hombros?

También tengo síntomas iniciales de hernia cervical, y mis hombros siempre están tensos, tanto que me cuesta subir la cremallera en los días que llevo un vestido.

Tenía dolor en el hombro. Pero mientras asistía a la fisioterapia de rehabilitación, no solo me ayudaron a relajar los músculos tensos, sino que también hicieron un buen trabajo.

Fundamentalmente, el problema no es solo que los músculos se tensen, sino que los músculos que no se usan se acortan constantemente, y por otro lado

Los músculos que se usan demasiado se estiran demasiado y causan dolor.

Entonces, me enseñaron a hacer estiramientos que constantemente alargan los músculos que se acortan.

Así que compré un rodillo de espuma y en los días en que me duele mucho, si uso el rodillo de espuma con esfuerzo,

Me siento como si el dolor y los músculos tensos que estaban mejorando poco a poco estuvieran mejorando lentamente.

Por supuesto, no será suficiente solo un día, pero si lo haces de manera constante, tus músculos también se fortalecerán y se estirarán.

¡Se volverá más saludable!

Consigue un rodillo de espuma~