Mon accessoire indispensable pour l'exercice est le rouleau de massage.

Vous avez tous les douleurs de base au dos, au cou et aux épaules, n'est-ce pas ?

Moi aussi, au début de la hernie discale cervicale, mes épaules étaient toujours tendues, au point qu'il était difficile de fermer la fermeture éclair de ma robe le jour où je la portais.

J'avais mal à l'épaule. Mais en suivant la rééducation avec le kinésithérapeute, il m'a aussi aidé à détendre les muscles tendus.

Fondamentalement, le problème n'est pas seulement que les muscles se contractent, mais aussi que les muscles inutilisés ont tendance à se raccourcir, et inversement

Les muscles qui sont trop sollicités s'étirent trop et provoquent des douleurs.

Il m'a conseillé de faire régulièrement des étirements pour relâcher les muscles qui deviennent de plus en plus courts~

Donc, j'ai acheté un rouleau de mousse, et les jours où j'ai très mal, si je l'utilise assidûment,

Je ressens une amélioration progressive de ma douleur et de mes muscles tendus.

Bien sûr, ce ne sera pas suffisant en un seul jour, mais si vous continuez régulièrement, vos muscles deviendront plus fermes et s'étireront.

Vous allez devenir plus en bonne santé~

Achetez un rouleau de massage.