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私の運動必須アイテムはフォームローラーです〜

저의 운동 필수템은 폼롤러에요~

 

腰や首、肩の基本的な痛みをお持ちですね〜?

私も首の椎間板ヘルニアの初期症状で、肩がいつも凝っていて、ワンピースを着た日にジッパーを上げるのが難しいくらいです。

肩が痛かったです。でも、リハビリの理学療法を受けながら、一生懸命に凝った筋肉をほぐしてくださいますが〜

根本的に筋肉が凝ることも問題ですが、使わない筋肉がどんどん短くなってしまい、逆に

使いすぎる筋肉は伸びすぎて痛みが生じるそうです。

それとともに、短くなった筋肉を常に伸ばすストレッチをするように教えてくださいました〜

それでフォームローラーを購入しましたが、ひどく痛む日にはフォームローラーを一生懸命使えば

痛みが少しずつ良くなり、凝った筋肉も少しずつ良くなっている感じです〜

 

もちろん一日だけでは難しいですが、続けていけば〜筋肉も引き締まり、伸びていきます

より健康になられるでしょう〜

 

フォームローラーを一つ買ってみてくださいね〜

コメント11
  • 다우니향기
    폼롤러 좋을거같네여
    잘하셨습니다
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    냥이키우기
     잘 보고 갑니다
     네, 자료 올려주셔서 감사합니다
     
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    지폐메이커
    스트레칭과 마무리 운동으루 최고쥬
    롤러로 마사지 좋더라고요
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    바우맘뭉치맘계연
    폼롤러 작은것으로 베개하고 있습니다.
    그래서 따로 안 풀어 주어도 되고
    강추드립니다
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    🍨툐리부인💗
    이거이거~스트레칭 할때나 근육푸는
    운동할때 좋죠.저는 주로 아침에 사용하는
    편인데 목,등,허리.허벅지,종아리까지
    이용한답니다
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    수퍼마덜
    폼롤러 하나 사야겠어요~
    운동템에 많이 올라오는거 보니 정말 좋은것 같아요~
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    라라리
    폼롤러 스트레칭 할떄 딱 좋지요 ㅎㅎ
    저도 폼롤러 써요
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    ♡♡
    저도 폼롤러로 스트레칭 잘 해주고
    있답니다~^^
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    에멘탈
    폼롤러로 스트레칭 하면 시원하고 좋죠~
    하나 사두면 시원하고 좋더라구요 ㅎㅎ
  • 강혜빈
    운동을 할수록 느끼는 건 운동만큼 스트레칭도 정말 중요한 것 같아요. 저도 헬스장에서 폼롤러를 애용하는데 집에서도 스트레칭 할 수 있게 따로 하나 구매해야 겠어요. 추천 감사합니다!
  • 해피혀니
    폼롤러 사놓고 안할까봐 구매안했는데
    사도 싶네요.
    운동후 시원하게 풀어주면 넘 좋을 것 같아요.