다우니향기
腰や首、肩の基本的な痛みをお持ちですね〜?
私も首の椎間板ヘルニアの初期症状で、肩がいつも凝っていて、ワンピースを着た日にジッパーを上げるのが難しいくらいです。
肩が痛かったです。でも、リハビリの理学療法を受けながら、一生懸命に凝った筋肉をほぐしてくださいますが〜
根本的に筋肉が凝ることも問題ですが、使わない筋肉がどんどん短くなってしまい、逆に
使いすぎる筋肉は伸びすぎて痛みが生じるそうです。
それとともに、短くなった筋肉を常に伸ばすストレッチをするように教えてくださいました〜
それでフォームローラーを購入しましたが、ひどく痛む日にはフォームローラーを一生懸命使えば
痛みが少しずつ良くなり、凝った筋肉も少しずつ良くなっている感じです〜
もちろん一日だけでは難しいですが、続けていけば〜筋肉も引き締まり、伸びていきます
より健康になられるでしょう〜
フォームローラーを一つ買ってみてくださいね〜
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