Il mio elemento essenziale per l'allenamento è il foam roller~

Hai dolore di base alla schiena, al collo e alle spalle, vero?

Anch'io ho i primi sintomi di una discopatia cervicale, con le spalle sempre contratte, al punto che nei giorni in cui indosso un vestito aderente faccio fatica a chiudere la zip.

Mi faceva male la spalla. Ma mentre frequentavo la fisioterapia riabilitativa, mi aiutavano anche a sciogliere i muscoli contratti con impegno~

Fondamentalmente, il problema non è solo che i muscoli si irrigidiscono, ma anche che i muscoli inutilizzati si accorciano continuamente, e viceversa

I muscoli troppo usati si allungano troppo e causano dolore.

Mi ha detto di continuare a fare stretching per allungare continuamente i muscoli che si sono accorciati~

Quindi ho comprato un foam roller e nei giorni in cui ho un dolore intenso, se uso con impegno il foam roller,

Mi sembra che il dolore stia migliorando lentamente e anche i muscoli contratti stanno migliorando un po' alla volta~

Certamente, un solo giorno non basta, ma se si persevera, i muscoli si rafforzano e si allungano.

Diventerete più sani~

Prendi un rullo di schiuma~