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我的运动必备品是泡沫滚筒~

저의 운동 필수템은 폼롤러에요~

 

你有腰部、颈部和肩膀的基本疼痛吧~?

我也有颈椎间盘初期症状,肩膀总是僵硬,穿连衣裙的那天甚至拉不上拉链。

我肩膀曾经疼过。不过在康复物理治疗期间,医生不仅帮我努力放松紧绷的肌肉,还进行了治疗~

根本上,肌肉僵硬也是问题,但不使用的肌肉会不断变短,反之亦然

过度使用的肌肉会变得过度拉伸,从而引发疼痛。

他还告诉我要不断做拉伸以放松变短的肌肉~

所以我买了泡沫滚筒,如果是非常疼痛的日子,努力使用泡沫滚筒的话

随着疼痛逐渐减轻,僵硬的肌肉也感觉逐渐好转了~

 

当然,一天的努力是不够的,但只要坚持下去,肌肉也会变得坚实,并且逐渐拉长。

你会变得更健康的~

 

建议您购买一个泡沫滚筒~

评论11
  • 다우니향기
    폼롤러 좋을거같네여
    잘하셨습니다
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    냥이키우기
     잘 보고 갑니다
     네, 자료 올려주셔서 감사합니다
     
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    지폐메이커
    스트레칭과 마무리 운동으루 최고쥬
    롤러로 마사지 좋더라고요
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    바우맘뭉치맘계연
    폼롤러 작은것으로 베개하고 있습니다.
    그래서 따로 안 풀어 주어도 되고
    강추드립니다
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    🍨툐리부인💗
    이거이거~스트레칭 할때나 근육푸는
    운동할때 좋죠.저는 주로 아침에 사용하는
    편인데 목,등,허리.허벅지,종아리까지
    이용한답니다
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    수퍼마덜
    폼롤러 하나 사야겠어요~
    운동템에 많이 올라오는거 보니 정말 좋은것 같아요~
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    라라리
    폼롤러 스트레칭 할떄 딱 좋지요 ㅎㅎ
    저도 폼롤러 써요
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    ♡♡
    저도 폼롤러로 스트레칭 잘 해주고
    있답니다~^^
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    에멘탈
    폼롤러로 스트레칭 하면 시원하고 좋죠~
    하나 사두면 시원하고 좋더라구요 ㅎㅎ
  • 강혜빈
    운동을 할수록 느끼는 건 운동만큼 스트레칭도 정말 중요한 것 같아요. 저도 헬스장에서 폼롤러를 애용하는데 집에서도 스트레칭 할 수 있게 따로 하나 구매해야 겠어요. 추천 감사합니다!
  • 해피혀니
    폼롤러 사놓고 안할까봐 구매안했는데
    사도 싶네요.
    운동후 시원하게 풀어주면 넘 좋을 것 같아요.