다우니향기
你有腰部、颈部和肩膀的基本疼痛吧~?
我也有颈椎间盘初期症状,肩膀总是僵硬,穿连衣裙的那天甚至拉不上拉链。
我肩膀曾经疼过。不过在康复物理治疗期间,医生不仅帮我努力放松紧绷的肌肉,还进行了治疗~
根本上,肌肉僵硬也是问题,但不使用的肌肉会不断变短,反之亦然
过度使用的肌肉会变得过度拉伸,从而引发疼痛。
他还告诉我要不断做拉伸以放松变短的肌肉~
所以我买了泡沫滚筒,如果是非常疼痛的日子,努力使用泡沫滚筒的话
随着疼痛逐渐减轻,僵硬的肌肉也感觉逐渐好转了~
当然,一天的努力是不够的,但只要坚持下去,肌肉也会变得坚实,并且逐渐拉长。
你会变得更健康的~
建议您购买一个泡沫滚筒~
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