건강고민Talk

11월 제철 음식 과메기

2025.11.27 15:40

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과메기는 겨울철에 냉동한 꽁치나 청어를 3~10일 동안 얼렸다 녹였다를 반복하면서 그늘에 말린 음식입니다. 과메기가 포함하고 있는 풍부한 영양소에 대해 알아보겠습니다.

1. 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 중성지방을 낮추고 고밀도 콜레스테롤을 높여 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 숙성 과정에서 생성되는 핵산은 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

3. 단백질, 비타민 E, 비타민 B가 풍부하여 피부와 모발을 부드럽게 유지하는 데 도움을 줍니다.

지금 고혈압을 주제로 1.2만명이 이야기 중

안레몬

이제 과메기철이군요 구룡포꺼
먹고프네요 굿밤되세요

2025.11.28 23:21

고우경

과메기 좋아하는데 올해는 아직 못 먹어봤는데 시켜 먹어야겠어요 처음엔 못 먹었는데 이제는 없어서 못 먹네요

2025.11.27 21:57

세라로즈

11월 제철음식이 과메기네요.
불포화 지방산이 많아서 좋네요.

2025.11.27 21:11

켈리장

요즘 진짜 과메기 철인가봐요
주위에서 드시는 분들이 많이 보이네요

2025.11.27 18:35

신나게💕💕🎶🎶🎶

날씨가 쌀쌀하니까 
과메기 철이네요
자꾸자꾸 먹고싶은 과메기죠

2025.11.27 17:17

💗건강할래요 💗🚶‍♂️

과메기 좋죠 저희들은 겨울에 많이 먹어요 지금도 나오더라고요 많이 드십시오 영양 가져온 과메기

2025.11.27 16:32

오둥씨

저도 제철 과메기를 먹고 싶음데
과메기도 어디는 비린내가 심하고해서
정착한 곳이 없네요 쫀득하고 고소한 
과메기가 먹고 싶어요^^

2025.11.27 16:00

담율로

과메기 철이지요 근데 저는
못먹는거라 ㅎㅎ 아쉽네요

2025.11.27 15:58