Tôi được khuyên nên uống nhiều nước khi ăn kiêng. Cách tốt nhất để làm điều này là gì?

Lạ thật, càng lớn tuổi, tôi càng thấy mình uống ít nước hơn. Ai cũng nói uống nhiều nước tốt cho việc giảm cân. Mặc dù biết điều đó, tôi vẫn thấy mình không uống đủ nước. Liệu tôi có thực sự cần phải ép mình uống nhiều nước không? Tôi tò mò về những lợi ích của việc uống nhiều nước khi đang cố gắng giảm cân!